棗是一種營養豐富的水果，它含有大量的維生素、礦物質以及纖維素等多種營養元素，對人體健康具有非常重要的作用。除了直接食用之外，棗還可以制成各種美食，下面我們就來介紹一些常見的棗類美食。

1. 棗醬：將新鮮的棗子去核并剁碎，加入適量的水和白糖，然后在鍋中慢火熬制數小時即可。這樣做出來的棗醬色澤深紅、口感濃郁，既可以當做調味品使用，也可以直接涂抹在面包或者餅干上食用。

2. 棗膏：取適量的新鮮棗子去核后放入鍋中加水熬制成濃汁，在不斷攪拌的過程中加入粘米粉，并繼續熬制至變得黏稠即可。這樣做出來的棗膏色澤棕紅、味道甜香軟滑，是非常受歡迎的傳統甜品。

3. 棗泥：將新鮮棗子去核并剁成泥狀，加入適量的白糖和水，在鍋中慢火熬制至變軟爛即可。這樣做出來的棗泥口感細膩、甜度適中，既可以作為面包或者餅干的餡料，也可以直接食用。

4. 棗皮：將新鮮棗子曬干后剝開取出果肉，然后將果皮再曬干。這樣做出來的棗皮有著濃郁的棗香味道，并且富含多種營養元素，是非常好的滋補品。

5. 棗雞湯：將新鮮的棗子、雞肉和其它調味料一起放入鍋中燉制數小時，這樣做出來的棗雞湯色澤清亮、味道濃郁，既可以當做主食吃，也可以作為下午茶時的美味小點心。

總之，棗不僅是一種營養價值很高的水果，還是許多美食中不可或缺的重要材料。無論是制作甜品還是烹制肉類菜肴都可以使用到它，并且它的口感和味道都非常獨特，深受人們的喜愛。