不管你自己知道與否，一般人每夜睡眠都要做夢4次一5次。做夢時，腦電波立即呈現(xiàn)明顯的變化，由原來的慢波睡眠變成快波睡眠。腦電波形呈現(xiàn)出極不規(guī)則的快波(低輻射、高頻率、失同步)，看起來很像醒時的腦波，事實上人仍處在深睡眠，而大腦卻處在積極活動狀態(tài)，故稱為“動睡眠”狀態(tài)。

與此同時，睡者全身“癱瘓”不動，而雙眼在閉著的眼簾底下眼球突然一致快速滑動(每秒20次)，故此，動睡眠也稱“快速眼動睡眠”。在此期間，把睡者喚醒，有85%的睡者都說正在做夢，且能敘述出較長而生動的夢來。在其他睡眠期(統(tǒng)稱為“靜睡眠”)把睡者喚醒，睡者則極少((7%)說做夢，或只說正在想問題，記憶零碎，不像夢。 人睡后，睡眠由淺人深，又從深返淺(均屬靜睡眠)。當(dāng)返回到第一淺水平時，即出現(xiàn)一次動睡眠。

在動睡眠之后，又開始新周期。如此反復(fù)進(jìn)行，每周期約90分鐘，一夜約四五個周期。入睡后約1小時即進(jìn)人最深睡眠水平，深睡眠多在前半夜，以后越來越淺。動睡眠則越來越長，從第一次出現(xiàn)5分鐘一10分鐘，至最后可達(dá)30分種一50分鐘;每夜4次一5次，合計每人每夜夢1。5小時多。