禪修，把心靈中的良好狀態(tài)培育出來(lái)。
　　
　　禪修
　　
　　一切都可以用來(lái)成就禪修。一個(gè)微笑，地下道的一張臉，從水泥步道的裂縫中開(kāi)出的一朵小花，一塊懸掛在商店櫥窗的美麗布料，陽(yáng)光映照窗臺(tái)花盆的樣子。隨時(shí)發(fā)現(xiàn)美或優(yōu)雅的足跡，隨時(shí)保持清醒，對(duì)“默然所發(fā)出的消息”獻(xiàn)上每一個(gè)喜悅。
　　
　　慢慢地，你將能掌握你自己的喜悅，調(diào)酌你自己的歡樂(lè)，擁有各種方法，可以提升、鼓舞、照耀和啟發(fā)你的每個(gè)呼吸動(dòng)作。