桑葚飲料的做法

桑葚是一種營養豐富的水果，含有大量維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于增強免疫力、改善視力和預防疾病。制作一杯美味的桑葚飲料不僅簡單易做，而且非常健康。

材料：

• 500克新鮮桑葚
• 適量白砂糖或蜂蜜
• 1升水
• 適量檸檬汁（可選）

步驟：

1. 將新鮮的桑葚洗凈，去除桿和葉子。
2. 將清洗過的桑葚放入鍋中，加入1升水。
3. 將鍋放在火上煮沸，并用中小火持續煮15分鐘左右。
4. 取出鍋中的桑葚并用勺子壓碎成泥狀。
5. 再次將泥狀桑葚放回鍋中，加入適量白砂糖或蜂蜜。
6. 繼續用中小火持續煮10分鐘左右，直到桑葚汁變得濃稠。
7. 根據個人口味加入適量檸檬汁，并攪拌均勻。
8. 將桑葚飲料過濾至干凈的容器中，待冷卻后即可享用。

注意事項：

• 若使用干桑葚，需要提前泡水1小時以上。
• 煮沸時不要蓋緊鍋蓋，以免溢出。
• 可以根據個人口味添加適量冰塊和薄荷葉增加清爽口感。

總之，制作一杯美味健康的桑葚飲料非常簡單。它既含有豐富的營養成分，又具有很好的保健功效。大家可以在家中輕松嘗試制作，在享受美味的同時也為身體帶來更多的保健價值。