生存訓練日記
生存訓練日記（一）
“大家排成縱隊做熱身運動！”教練邊吹口哨邊給我們示范動作：壓腿、擴胸、頭部運動。我們也跟著教練認真地做起來，同學們穿著泳裝，帶著泳帽，像一個個游泳健將。
熱身完畢后，我們排著隊，小心翼翼地順著梯子爬下游泳池。池里的水溫溫的舒服極了，我們很快適應了水的環(huán)境，便開始在教練的指揮下進行接力賽，同學們興奮地叫起來，個個摩拳擦掌等待接力。規(guī)則是：在游的人必須要碰到浮標才可以返回。我打沖鋒，“撲通”一聲鉆進水里，心想：我要快點，快點，糟糕！我使勁用雙臂劃水，卻怎么也快不起來，四肢仿佛不聽使喚，糊里糊涂沒有碰到浮標就返回了。哎，太慢了！在組員的強烈要求下，只好乖乖站到最后面去了。對于我這種沒有接受過正規(guī)游泳訓練的人，我無語了，心想：在接下來的幾天，我一定要認真練習，不能讓同學小瞧我！
2014年11月3日
生存訓練（三）
經(jīng)過三天的訓練，我的游泳姿勢規(guī)范了，從第一天的“狗刨式”到現(xiàn)在標準的蛙泳，我的信心也隨之增大，沒有同學再嘲笑我了。看著泳池里的同學們有的在蛙泳，有的在仰泳，還有的在自由泳，像一條條歡快的魚兒在水中暢游，不時地濺起層層水花，你追我趕好不快活。雖然在速度上我比不過他們，但是現(xiàn)在兩百米游下來已經(jīng)不成問題了。學到了標準的泳姿，我游起來也感覺非常輕松。
希望通過明天的練習，我的速度能更上一層樓。
2004年11月5日
生存訓練（四）
“現(xiàn)在，我們要找一位同學來演示心肺復蘇術！”教室里立刻雅雀無聲，錢老師用銳利的目光掃視著整個教室。忽然他把目光鎖定在我身上，我心里像揣著幾只小兔子上躥下跳。“請這一排最后一位同學來做我助手，一起演示心肺復蘇術和人工呼吸！”這一排的最后一個，不正是指著我嗎？沒辦法，我只好硬著頭皮走上去，心里七上八下的。只見錢老師一邊放幻燈片，一邊跟大家講解。我站在臺上緊張地冒汗，不知道老師會把我怎么樣，心中忐忑不安。這時，只見錢老師走到我的左側(cè)，用食指和中指沿著我的肋骨向上劃一直到胸口，邊劃邊說：“沿著傷者的肋骨向上劃到軟硬交界的地方，左側(cè)就是心窩了••••••”哇！原來老師是拿我當假人道具了。我長舒了一口氣，接著我的神經(jīng)又再次繃緊，書上說人工呼吸是要嘴對嘴的，老師不會來真的吧？錢老師把一只手橫在了我的額頭上，打斷了我胡思亂想的思緒，接著他用另一只手的食指和中指抵住了我的下巴，把我的整個頭抬了起來，用手捏住我的鼻子，示范給大家看••••••我如釋負重地舒了一口氣，幸好他沒對著我的嘴吹氣，再看座位上的同學們都在笑呢，似乎在慶幸自己沒被請到。
今天的安全教育課雖然我上得有些緊張，但是讓我對緊急施救方法有了更深入的了解和認識。
2014年11月6日
生存訓練日記（五）
為期五天的生存訓練今天結(jié)束了，在這次生存訓練中我感受頗多。第一天的游泳訓練對我來說有很大的挑戰(zhàn)，看見同學們像一條條歡快的魚兒在水中暢游，我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿，頂著同學對我的嘲笑，我給自己打氣，給自己加油，每天都有一點進步，通過四天的努力，我用標準的蛙泳姿勢，終于在今天的游泳測試中獲得了優(yōu)秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽證書”四個燙金大字，我心里喜滋滋的，這幾天的努力沒有白費。
安全教育課上，我學到了許多知識和本領。了解了各種災難，有海嘯、地震、雷電•••••在緊急情況下如何逃生與求救。當別人遇到危險的時候要怎樣進行正確的施救。我聽得津津有味。老師還請我做家假人道具，這讓我對緊急施救方法有了更深入的理解。技能課上我還學會了使用滅火器、拋繩、打救命繩結(jié)••••••
今天的綜合測試我們同學們同心協(xié)力在各個項目上都取得了不錯的成績，獲得了總分第一。
這次的生存訓練課既讓我掌握了應急自救能力，又使我懂得了在困難面前不要退縮，要挑戰(zhàn)自我的道理，受益匪淺啊！