“謝孫穎！你少吃一點零食！家里都被你變成垃圾場了！”我媽媽生氣地吃到。我悶悶不樂想著：難道吃零食真的有害無益嗎？我上網(wǎng)找了找資料，讓我大吃一驚。

吃太多零食的危害有：其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中營養(yǎng)成份根本不能滿足人體生長發(fā)育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業(yè)產(chǎn)品，除了能增加食欲之外，對身體沒有任何好處。例如，糖精是從煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點熱量也沒有，最后還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負(fù)擔(dān)。

其二，小食品中的色素雖然被說成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數(shù)是化工合成的，它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產(chǎn)生慢性中毒。由于慢性中毒不易被發(fā)現(xiàn)，因此危害也就更大。如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴(yán)重。

其三，任何一種小食品都加有防腐劑，用來防止食品變質(zhì)。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價格貴；亞硝酸鹽價格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產(chǎn)商會用哪一種防腐劑呢？

其四，小食品多用塑料包裝，雖然塑料本身無毒，但在生產(chǎn)、印刷和包裝的過程中會滲入重金屬，重金屬沉積在大腦中會嚴(yán)重影響人的智力發(fā)育。所以，我國某些地區(qū)的特色食品不能出口，主要原因是塑料包裝物中的重金屬含量超標(biāo)。

其五，包裝物的彩色印刷，包裝里的卡片、小玩具的圖案也都是彩色印刷的，印油中的鉛會使人產(chǎn)生鉛中毒，而鉛中毒是很難治愈的。

其六，不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的小食品中的菌落指數(shù)（每計量單位細(xì)菌總數(shù)）嚴(yán)重超標(biāo)，因此危害很大。到目前為止，我國已有多起因小食品和飲料導(dǎo)致兒童中毒事件，只是媒體很少給予揭露和報道。

雖然零食的壞處很多，但是他也是有好處的：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦的前額葉皮層被合適的神經(jīng)遞質(zhì)、激素或者體內(nèi)產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)刺激時，集中注意力的行為就產(chǎn)生了。尤其是多巴胺這類“愉悅性化學(xué)物質(zhì)”的水平升高，更能促使注意力集中。

我終于明白了吃零食要適當(dāng)，不能吃太多也不能不吃。