人從出生的那一刻起，只有擁有一個(gè)健康的身體才能為今后的人生奠定良好的基礎(chǔ)。隨著我們一天天長(zhǎng)大，并開(kāi)始融入這個(gè)社會(huì)，心理健康的優(yōu)與劣也成了我們生活中不容忽視的一項(xiàng)指標(biāo)。那么，怎樣才能保證我們的身體和心理的健康呢？我覺(jué)得應(yīng)該這樣做……

先說(shuō)身體健康吧。人們常說(shuō)：身體是革命的本錢。一個(gè)人無(wú)論你有多么優(yōu)秀，如果沒(méi)有健康的身體這個(gè)本錢，你的人生價(jià)值將會(huì)大打折扣。不但不能更好的為社會(huì)做出貢獻(xiàn)，甚至?xí)榧彝?lái)沉重的負(fù)擔(dān)。這就說(shuō)明練就一個(gè)強(qiáng)壯的體魄，是人生中非常關(guān)鍵的一步。至于怎樣做才能有一個(gè)健康的身體呢？我有以下建議：第一：要加強(qiáng)體育鍛煉，不做吸煙等危害身體的事；第二：要注意生活規(guī)律，每天要按時(shí)作息，不要透支身體。第三：不要暴食暴飲，要均衡膳食，讓我們的身體得到充足、全面的營(yíng)養(yǎng)。第四：有病要及時(shí)的治療，無(wú)病也要預(yù)防。人吃五谷雜糧，完全不生病是不可能的，生了病就要及時(shí)的治療，不要拖，不要迷信一些錯(cuò)誤的做法。只要做到以上四點(diǎn)，我們就一定能夠得到一個(gè)健康的身體。才能去實(shí)現(xiàn)我們的許多人生目標(biāo)。

有了一個(gè)健康的身體，還要有一個(gè)健康的心理。有許多人，他們有著強(qiáng)壯的身體，堅(jiān)強(qiáng)的外表。但骨子里卻隱藏著一顆扭曲的、病態(tài)的作文http://www.semjishu.com/心。妒忌、猜疑、心理脆弱、占有欲強(qiáng)烈……等等。我們經(jīng)常在報(bào)紙、新聞上看到一些學(xué)生，為了弄到錢，去偷，去搶，更有甚者，為了回家偷錢，竟將自己的親人殺害。這一樁樁的案例呈現(xiàn)在我們眼前。是什么趨勢(shì)他們舉起了罪惡的雙手？是什么讓他們變得六親不認(rèn)？其實(shí)都是心理不健康在作祟。可能有人要問(wèn)：“什么樣的心理才是健康的呢？”答案很簡(jiǎn)單：健康的心理就是對(duì)事物和我們自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并努力依據(jù)社會(huì)的要求來(lái)塑造自己，成為社會(huì)所期望的角色，展現(xiàn)自己的魅力。做到了這些，你就是一個(gè)心理健康的人。

除了做到以上兩點(diǎn)以外，還是不夠的。還有一點(diǎn)也是非常重要的。是什么呢？?jī)蓚€(gè)字“安全”。在那些逝去的生命里，有許許多多逝去的人令我們感到惋惜。他們有的正值花樣年華，有的前程似景。校車出事、學(xué)生游泳溺亡等等原本可以避免的事故太多太多。我們每一個(gè)人都應(yīng)該時(shí)時(shí)牢記這些血的教訓(xùn)，警鐘長(zhǎng)鳴啊！

親愛(ài)的同學(xué)們，我們都是家里的寶貝，我們正處在身體的發(fā)育期，心智的趨熟期，已經(jīng)是青少年了、像小鳥一樣開(kāi)始勇敢的單飛了。讓我們一起鍛煉，一起學(xué)習(xí)。做一個(gè)健康的，快樂(lè)的，安全的社會(huì)小個(gè)體吧。“健康湖北從我做起”。讓我們共同努力，共享明天升起的那一輪太陽(yáng)！