秋天養生句子大全

秋末冬初天漸冷，平安健康要記牢。小編收集了秋天養生句子大全，歡迎閱讀。

【第1句】： 祝男人心想事成，萬事如意;祝女人夢想成真，漂亮美麗;祝小朋友活潑可愛，成績優異;祝老人平安吉祥，天天歡喜。當然，祝每個人都擁有健康身體!

【第2句】： 花錢別在意，安全要注意;祝福可以不放心上，購物可要當心上當。感覺說的好請你轉起來，祝您心情更愉快!

【第3句】： 冬來到，天干燥，多喝水，可生津，早與晚，溫差大，多保暖，防感冒，房屋內，多通風，空氣鮮，病菌少，天氣寒，多喝湯，滋補身，強體魄，把祝福，送給你，祝愿你，健康隨，平安伴，笑口開。

【第4句】： 秋已去耶冬漸寒，身體健康不能忘。胸有成竹萬事解，早晚室內午外練。出門要把衣服添，感冒傷風頭有關。戴上帽子系上巾，科學養生方健康。每天吃些枸杞子，補體健身精神強。

【第5句】： 冬季養生在御寒，天氣愈寒愈鍛煉。早晨起床伸懶腰，莫要戀床往下跳。冷水洗臉防感冒，熱手搓面能美容。運動之后靠著墻，背風向陽曬太陽。不喝冷飲喝熱湯，枸杞狗肉最營養。蘿卜排骨佛跳墻，補腎暖心通胃腸。冬季養生，營養先行。運動保養，天天健康!

【第6句】： 秋冬交替天氣冷，平安健康最重要。五谷雜糧樣樣食，營養均衡最科學;溫暖寒涼心自知，添減衣物要適時;加強鍛煉身體棒，心情愉悅百病消。養生日里送關懷，愿你安康樂逍遙!

【第7句】： 秋冬之交，冷如冰窖;四肢保暖，護好背腰;飲食衛生，痢疾不著;瓜果梨桃，可不能少;累莫硬扛，休息趁早;心境安寧，樂得逍遙;留意細節，身體安好!

【第8句】： 秋冬養生正當時，合理膳食溫補宜;熱水泡腳養腎氣，足心按摩利血氣;靜心養神勿焦急，波瀾不驚當自律;吞納吐吸排濁氣，大好風景覽無余。祝你身心安好!

【第9句】： 少辛辣，少刺激，重口味，傷胃脾。娛樂場，別著迷，睡眠足，神采奕。白開水，多喝些，利排毒，壓火氣。每一天，萬步走，通經絡，遠病疾，祝君安!

【第10句】： 秋末冬初風蕭蕭，補充熱量八分飽;清蒸紅薯通腸道，兔肉鴨肉進補好;蒜泥生吃殺菌強，番茄菠菜清熱高;百果瓜蔬配粗谷，營養互補身體好。祝你健康!

【第11句】： 秋季，風吹涼了空氣，請你把身體保養要牢記：一日三餐，多喝點湯，腸胃通暢，毒素排光光;有事沒事，曬曬陽光，正面能量，盡情儲藏;昨天煩惱，今天輕放，快樂來日還是方長;無論工作多忙，朋友牽掛不要忘!

【第12句】： 深秋冷風直吹，添衣加帽蓋被，工作不要太累，抽空打打瞌睡，冰糖雪梨不貴，保重身體才對，即便沒空聚會，牽掛有滋有味，祝福從不嫌累，愿你快樂明媚!

【第13句】： 養生之道，小有技巧;陳醋大蒜，預防感冒;菊花泡茶，肝火早消;蜂蜜雪梨，潤肺祛燥;牛奶瘦肉，熱量溫飽;寧神補腎，堅果核桃;持之以恒，才是王道。

【第14句】： 秋冬易節養生忙，一日三餐多喝湯;天氣晴好曬曬背，調節機體免疫強;溫水加醋多泡腳，夜夜美夢睡得香;昨日煩惱付流水，難得糊涂心歡暢。祝你健康!

【第15句】： 初春季，天無常，有冷暖，需謹防;陽氣升，肝氣盛，多蘿卜，宜生姜;睡眠足，晨練早，多散步，勤活動;一年計，在于春，祝福你，永健康。

【第16句】： 秋冬之交寒襲人，熱水泡腳搓足心。直到腳熱周身暖，全身舒服最為佳。晚上睡覺門關嚴，防止夜風患感冒。鍛煉天天都堅持，身體棒棒過寒冬。祝福朋友你平安，一生幸福身體康。吉祥圍轉你身繞，每天忙碌賺鈔票。

【第17句】： 秋末冬初涼氣廣，嚴寒風霜溫度降，衣服要穿的'暖洋洋，三餐要吃的噴噴香，身體要養的強又壯，時刻注意把感冒防，無病無災身體棒，祝你幸福天天享。

【第18句】： 冬季萬物皆閉藏，慎防腳下寒氣涼。補充水分要經常，暴暖暴冷宜嚴防。鍛煉意志更堅強，平衡膳食保健康。小小短信為你發，愿你快樂樂逍遙。

【第19句】： 秋末冬初氣溫降，隨時添衣莫著涼。堅持鍛煉身體棒，大病小病全跑光。天氣干燥多喝水，排毒養顏身體棒。愿你身體健健康康，無病無憂無痛癢!

【第20句】： 冬天已來到，冷暖要知道;睡前把腳泡，甜美睡覺覺;房間通風好，清爽不感冒;陽光多照照，開心不煩躁;運動常跑跑，健康不易老;關懷送到，祝你安好!

【第21句】： 寒冷天氣多泡腳，疾病統統來清掃：溫水加醋殺菌好，治療腳氣臭味少;舒筋活血緩疲勞，軟化角質彈性好;畏寒怕冷逐漸少，睡眠質量也提高。記得多泡泡!

【第22句】： 深秋養生謹防秋凍，天氣漸冷增減衣服;適當加強耐寒鍛煉，防病保健為保健康;飲食注意營養均衡，清潔衛生放在心中。小小貼士放在心上，愿你健康無憂!

【第23句】： 秋末養生注飲食：苦瓜性寒能清熱，蘋果香蕉生津好;櫻桃養肝且止瀉，香菜蔥白祛風寒;大棗健脾養血氣，龍眼養胃安神好。切記，良好習慣不能忘!

【第24句】： 秋末冬初防感冒，小小貼士愿記牢：冷水洗臉可御寒，熱水泡腳睡得香，適度運動散散步，打球做操練練拳;飲食滋陰和潤燥，芝麻木耳加冰糖。愿健康!

【第25句】： 天寒地凍話養生，溫馨短信發不停。夢回細賞雪花開，旭日東升紫氣來。瓣瓣雪花去煩惱，滋潤靈魂靜悄悄。人人盡道江南好，雪中楊柳更妖嬈。鍛煉含暖冬藏雪，日子都在歌里過。冬季養生，天天運動。曬曬太陽，祝你健康!

【第26句】： 秋冬干燥，飯要吃好，水要喝飽，衣要穿暖，說話莫吵，處事莫惱，煙要戒掉，酒要喝少，睡覺要早，天天要笑，祝福朋友，平安幸福，快樂逍遙!

【第27句】： 冬季保三暖：頭暖、背暖和腳暖;冬季防燙傷：梳洗燙傷、被窩燙傷和取暖器燙傷;冬季養生三原則，開開心心、無慮無憂和多曬陽光。祝健康、平安、吉祥。

【第28句】： 秋末冬初天漸冷，平安健康要記牢。事事謹慎沒有錯，冷暖寒涼心自知，適時添衣不感冒，堅持鍛煉不生病，愿你身心棒棒棒，生活如意樂逍遙。

【第29句】： 金秋好臉色，妙招分享你，閑時跳熱舞，促進血循環，稍微喝黃酒，補脾膚色艷，山楂當零食，護胃又美顏，晚餐冬瓜湯，排毒消水腫，補血吃牛肉，燉補味道鮮。關愛記心間，快樂又康健!

【第30句】： 金秋時節天漸寒，頭腳保暖添衣衫，適當補充高蛋白，瘦肉牛奶魚禽蛋，適當調整生物鐘，早睡晚起養陰舉，盆栽花草室內擺，調節空氣濕度宜。貼心關愛送給你，快樂安康是第一!

【第31句】： 金秋進補正當時，美食護航有門道，山藥最好搭枸杞，熬粥滋補營養高，蓮藕木耳黑白配，清炒養陰潤肺妙，百合杏仁湊一對，煮羹安神放紅棗。溫馨關懷已送到，愿你安康沒煩惱!

【第32句】： 風起葉落天漸寒，金秋時節重保健，鍛煉宜晚不宜早，太陽出來過九點，熱粥當家周身暖，紅棗赤豆多加點，溫補牛羊肉桂圓，堅果核桃是首選，早睡晚起精力沛，定時開窗空氣鮮。溫馨關懷遞身邊，愿你安康永相伴!

【第33句】： 秋季養生有門道，四種蘿卜換著吃，胡蘿卜潤膚美容，切塊同肉一起燉，白蘿卜潤肺止咳，搭配蜂蜜冰糖好，青蘿卜健脾防燥，生吃味美營養高，水蘿卜解酒獨到，豬肝粉絲煲湯妙，記得全部吃對路，快樂安康準沒跑!

【第34句】： 冬季養生腎為先，先天之體需進補。羊狗鴨鵝送能量，大豆核桃補維生，曾苦少咸忌寒食。同修三暖三法，還需太極養精氣，無擾乎陽延年益壽，百年賽神仙。

【第35句】： 雪花清潔了天地，祝福溫暖了冬季，鍛煉健康了身體，短信發進了手機，快樂留在了心里。送人祝福，自得幸福。贈人鮮花，手留余香。冬季保養，祝您健康!

【第36句】： 冬季養生莫等閑，一點一滴都鍛煉。刷牙同時洗把臉，堅持冷水到冬天。新雪搓手防凍傷，按摩腳心暖胸膛。十指梳頭精神爽，踏雪尋梅袖盈香。春華秋實冬宜藏，遮頭蓋腦保健康。冬季天寒，注意保暖。祝您健康!

【第37句】： 【打嗝掐中指，抽筋掐人中】打嗝時：用自己的左右手拇指指甲，用力掐住中指頂部，過1～2分鐘以后，可制止打嗝。抽筋時：如果你的手或腳抽筋了，可用拇指或食指掐住嘴唇的人中穴，持續用力掐20～30秒鐘后，抽筋的肌肉即可松弛，用此法對付腿抽筋也有效。保健貼士送給你，愿你健康快樂多!

【第38句】： “吃對食物可治病”：【第1句】：嘔吐：吃蕃茄;【第2句】：齲齒：喝茶水;【第3句】：口臭：多飲水;【第4句】：感冒：吃大蒜;【第5句】：心臟病：喝蘋果汁;【第6句】：高血壓：喝橘子汁;【第7句】：脫發：吃紅棗、牛排;【第8句】：哮喘：多吃魚;【第9句】：牙出血：吃獼猴桃;【第10句】：運動疲勞：吃香蕉;【第11句】：免疫低下：吃雜糧;【第12句】：打嗝：吃白糖。祝：吃吃喝喝、健健康康、快快樂樂。

【第39句】： 金秋時節，養生有道，適時添衣，頸背保暖，多食溫熱，進補御寒，晨起喝粥，加棗為先，晚間湯膳，羊肉首選，早睡晚起，精力補滿，太陽升起，再去鍛煉，關懷送上，快樂安康!

【第40句】： 秋季養生，貴在得法，蜂蜜銀耳，貼心防燥，生梨葡萄，潤肺首要，蓮藕山藥，濕邪不擾，早睡養陰，熬夜要少，秋愁來鬧，常笑就好，慢跑登山，免疫提高，關懷送上，愿你安康!

【第41句】： 秋季養生，面面俱到，注意保暖，尤其頭腳，宜食熱粥，加點大棗，進補燉湯，羊肉最好，白天開窗，通風除菌，冷水洗臉，提高抗寒，關懷送到，安康到老!

【第42句】： 秋季養生美食多，別樣呵護有訣竅，多喝牛奶補充鈣，元氣大增喝出來，每日瘦肉一百克，維持熱能一整天，御寒神品屬核桃，補腎每天吃2個，溫馨提醒送給你，快樂安康又如意!

【第43句】： 秋季養生吃堅果，胡桃每天45克，保護大腦強記憶，花生預防糖尿病，建議每天30克，膽固醇高吃杏仁，效果最好74克，榛子防止出皺紋，每周四五次就可，清肺養肺有門道，每天吃把開心果。愿你記牢吃的美，五果護航體安康!

 

描寫秋天的句子大全

金秋的陽光溫馨恬靜，金秋的微風和煦輕柔，金秋的藍天白云飄逸，金秋的田野遍地金黃。小編收集了描寫秋天的句子大全，歡迎閱讀。

【第1句】： 秋天的陽光像水晶般透明清澈，水亮水亮地在天地間流淌。

【第2句】： 待到秋來九月八，我花開盡白花煞;沖天香陣透長安，滿城盡帶黃金甲。

【第3句】： 你悄悄的走來，帶來一見黃衣裳，一見紅衣裳，瞧著邊的山，象是渡上了一層金色。

【第4句】： 秋風蕭瑟，層林盡染，一片金黃;陽光下，走在這密林之中，確有一番別樣味道。

【第5句】： 秋霜造就菊城花，不盡風流寫晚霞;信手拈來無意句，天生韻味入千家。

【第6句】： 秋也許就藏在金燦燦的稻穗上，也許藏在火通通的柿子里，也許藏在綠油油菜地間。

【第7句】： 一道殘陽鋪水中， 半江瑟瑟半江紅。 可憐九月初三夜， 露似珍珠月似弓。

【第8句】： 秋天了，山色清明。一只黑鳥在湖光中射箭。白云一朵又一朵，被風吹落。

【第9句】： 秋天，是風的世界，雨的天堂。

【第10句】： 秋天，樹葉黃了，枯了，快要脫落了。枯黃的葉子離開了枝頭。

【第11句】： 秋天的天特別藍，好像是畫出來似的。秋天的空氣特別新鮮，好像被過濾過一樣。

【第12句】： 秋天就像是一首詩，秋高氣爽，看著那樹葉兒讓人浮想聯翩。

【第13句】： 秋天走到郊外，碧藍的天那么美，萬里無云，幾近凋零的樹葉，舞著翩翩舞步，飄起金黃的絲帶，沉醉在這秋色中，我微微的笑著……

【第14句】： 瑟瑟西風滿院栽 蕊寒香冷蝶難來 它年我欲為青帝 報與桃花一處開。

【第15句】： 九月一到，就有了秋意，秋意在一個多霧的黎明溜來，到了炎熱的下午便不見蹤影。它踮起腳尖掠過樹頂，染紅幾片葉子，然后乘著一簇飛掠過山谷離開。

【第16句】： 金秋的陽光溫馨恬靜，金秋的微風和煦輕柔，金秋的藍天白云飄逸，金秋的田野遍地金黃。

【第17句】： 秋風吹，落葉飄，飄呀飄，撲進泥土的懷抱。

【第18句】： 秋天，紅艷艷的蘋果扒開綠葉往外瞧;小紅燈籠似的棗子掛滿了枝頭;像紫瑪瑙的葡萄一串串地掛在葡萄架下，真迷人呀!

【第19句】： 秋天到了，果子熟了。黃澄澄的是梨，紅通通的是蘋果，亮晶晶的是葡萄。

【第20句】： 深秋的天空里，團團白云像彈好的羊毛，慢慢地飄浮著。

【第21句】： 雖說入秋已久，但今年盛夏酷暑那整天泡在臭汗中的滋味，那隨手一摸，一手滾燙的感覺卻刻骨銘心，似乎盛夏的余威還遲遲不退卻。

【第22句】： 落葉離開了母親，獨自去旅行了，體驗那五彩繽紛的人生。她要用自己最后的力量，去演繹生命中最華彩的樂章，最精彩的歌。

【第23句】： 秋光絢麗，金風送爽，如海的高粱舉起火把，無邊的大豆搖響銅鈴。

【第24句】： 金色的秋天來了，天空像一塊覆蓋大地的藍寶石，它已經被秋風抹拭得非常潔凈而美麗。

【第25句】： 千樹萬樹的紅葉，愈到秋深，愈是紅艷，遠遠看去，就像火焰在滾動。

【第26句】： 樹葉沙沙作響，在譜寫自己的樂曲嗎?這聲音有高有低，有聲有色。

【第27句】： 秋天，象征著成熟，意味著豐收。

【第28句】： 秋，收獲的季節，金黃的季節——同春一樣可愛，同夏一樣熱情，冬一樣迷人。

【第29句】： 秋天，楊樹葉子黃了，掛在樹上，好像一朵朵黃色的小花;飄落在空中，像一只只黃色的蝴蝶;落在樹旁的小河里，仿佛是金色的小船。

【第30句】： 再過一兩夜，秋霜在月下布滿山谷，然后退回到北面群山那邊稍作停留，好讓金黃的初秋溫柔地撫慰大地。輕微的茴香氣息彌漫在天空中。還有金菊的芬芳氣味。霧氣翻騰，被九月的月色沖破，露出一片蔚藍色的天空。

【第31句】： 颯爽的秋風，飄然而至， 們感到了一絲絲的涼意。

【第32句】： 深秋，樹葉枯黃了，紛紛揚揚地落在地上，像鋪上了一層黃地毯，惟有雞冠花不忍謝去，頗有獨立寒秋的味道。

【第33句】： 金黃色的葉子，像一只只美麗的蝴蝶在空中飛來飛去。

【第34句】： 秋風，涼絲絲的，吹拂著花草樹木，好像一位溫情的母親正輕輕地哼著催眠曲把自己的子女送進甜蜜的夢鄉。

【第35句】： 金秋的陽光溫馨恬靜，侗鄉的秋風和煦輕柔，藍天白云飄逸悠揚。

【第36句】： 走進田野，就像置身于金色的海洋。在陽光的照耀下，閃閃發光，天與地也融為一體，到處都是金黃一色。

【第37句】： 落葉開始舉行起了《舞林大會》，他們穿著明黃、暗紅、淡紫的紗衣，旋轉起來，宛如數十只的蝴蝶，翩翩起舞。

【第38句】： 秋天帶著一身金黃，邁著輕盈的腳步，悄悄地來到了人間。

【第39句】： 秋天到了，菊花開了。有紅的，有黃的，有紫的，還有白的，美麗極了!

【第40句】： 秋天，天空分外晴朗，白云也綻露笑容。高高的白楊樹在嘩嘩地鼓掌，風在悄悄地把喜訊傳送。

【第41句】： 秋天，美麗的季節，收獲的季節，金黃的季節，同百花盛開的春天一樣另人向往，同驕陽似火的夏天一樣熱情，同白雪飄飄的冬天一樣迷人。

【第42句】： 秋，不是常說是金色的嗎?的確，她給大自然帶來了豐碩的果實，給包括人在內的眾多生物賞賜了無數得以延續生命的食糧。

【第43句】： 當這颯爽的秋風輕輕撫過 們的臉龐，微風把自己帶來的顏料潑灑在一片片樹葉上時，樹葉作曲家譜寫出來了美妙動聽的《秋之韻》時， 便知道，秋天她來了。

【第44句】： 秋也許就藏在金燦燦的稻穗上，也許藏在火通通的柿子里，也許藏在綠油油菜地間。

【第45句】： 黃澄澄的稻穗垂著沉甸甸的穗頭，棉桃像小樹，綻了雞蛋似的花絮。啊，不是稻田，是黃金的大海;不是棉田，是白銀的世界。

【第46句】： 秋天，那永遠是藍湛湛的天空，會突然翻臉而露出險惡的顏色，熱帶臺風夾著密云暴雨，洪水潛流著，復蘇的草原又泛起點點蒼蒼的顏色。然而，臺風暴雨一閃而過，強烈的氣流依然抖動著耀眼的波光。這時，只有北來的候鳥知道這張溫暖的床眠，那飛翔的天鵝、鴻雁和野鴨，就像一片陰深的云朵，使這兒顯得更蒼郁了。

【第47句】： 撲入車窗的景色，使我生發了一種似曾相識的感觸。那碧天的云，蠻荒的山，被秋霜洗黃的.野草，儼然像一位飾著金色麗紗的處女，裸露著奶黃色的胴體，在蕭瑟的秋風中婆娑起舞，展現著消魂的倩姿。

【第48句】： 蔚藍色的天空，在深秋時節，一塵不染，晶瑩透明。朵朵霞云照映在清澈的嘉陵江上;魚鱗的微波，碧綠的江水，增添了浮云的彩色，分外絢麗。

【第49句】： 田野里，一群小鳥正在開演唱會呢!它們嘰嘰喳喳地叫著，好像在唱：“秋天到，秋天到，田里莊稼長得好，棉花朵朵白，大豆粒粒飽，高粱漲紅了臉，稻子笑彎了腰……”

【第50句】： 山野上的楓樹林，是不是喝了過量的酒，臉紅得都快超過太陽了;河對岸有幾對小天鵝側著腦袋，正在欣賞自己的影子。小天鵝側著腦袋的那個樣子，就像漢語拼音“e”字。

【第51句】： 秋夜，天高露濃，一彎月牙在西南天邊靜靜地掛著。清冷的月光灑下大地，是那么幽黯，銀河的繁星卻越發燦爛起來。茂密無邊的高粱、玉米、谷子地里，此唱彼應地響著秋蟲的唧令聲，蟈蟈也偶然加上幾聲伴奏，吹地翁像斷斷續續吹著寒茄。柳樹在路邊靜靜地垂著枝條，蔭影罩著蜿蜒的野草叢叢的小路。

【第52句】： 秋天是收獲的季節，時光把仲夏深黛的綠色原野，由一個濃妝素抹的妙齡少女，變成個雍容華貴的少婦。在金風的吹拂下，舞姿嫵媚，撩人欲醉;粉黛飄香，散發誘人的芬芳;色彩斑斕，惹人眼花繚亂。

【第53句】： 秋天是美的畫意，情的訴說，漂亮極了。蔚藍色的天幕，在陽光照射下，那紫邊鑲金的彩云，夾著如雪的棉朵，在空中飄蕩。似峰巒疊障的群山;如草原上滾動的羊群;似牧場里追逐的奔馬。

【第54句】： 秋天是畫，是彩云，是流霞，是成熟，是收獲。讓我們贊美秋天，贊美豐收的圖景，贊美這絢麗多姿的秋天風采，珍惜這“人到中年”的美好時光。

【第55句】： 秋天是甘美的酒，秋天是壯麗的詩，秋天是動人的歌。如果說日月輪回的四季是一幕跌宕起伏的戲劇，那么秋天就是戲劇的高潮。

【第56句】： 秋末的黃昏來得總是很快，還沒等山野上被日光蒸發起的水氣消散，太陽就落進了西山。于是，山谷中的嵐風帶著濃重的涼意，驅趕著白色的霧氣，向山下游蕩;而山峰的陰影，更快地倒壓在村莊上，陰影越來越濃，漸漸和夜色混為一體，但不久，又被月亮燭成銀灰色了。

【第57句】： 秋后的后半夜、月亮下去了，太陽還沒有出，只剩下一片烏藍的天;除了夜游的東西，什么都睡著。

【第58句】： 將圓未圓的明月，漸漸升到高空。一片透明的灰云，淡淡的遮住月光，田野上面，仿佛籠起一片輕煙，股股脫脫，如同墜人夢境。晚云飄過之后，田野上煙消霧散，水一樣的清光，沖洗著柔和的秋夜。

【第59句】： 花園里，菊花開了，有紅的，有綠的，有紫的……啊!五顏六色的菊花真美!微風吹來，香氣襲人!還有頑皮的“小猴子”、威風的“飛龍”、雄壯的“大公雞”、開屏的“孔雀”……它們也來湊熱鬧了。啊!原來，是人們正在辦菊展呢!

 

秋分養生知識大全

秋分時節的到來意味著秋天已過去一半了，這時若是不注意養生，到了深秋，身體就容易出毛病。下面是小編收集的秋分養生知識，希望大家認真閱讀！

每年的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節氣。“秋分”與“春分”一樣，都是古人最早確立的節氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：

一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。

二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

在秋分前后，朋友們就要做好養生保健，迎接深秋的到來。秋分養生首先從飲食下手，下面為您介紹二十四節氣之秋分飲食攻略，做到這些細節就能健康飲食度過秋分!

二十四節氣之秋分飲食攻略

【第1句】：多食水果防干燥

秋分時節天氣干燥，要多吃水果。水果中以梨、甘蔗為首選，其次，像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。

生梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用，尤其是對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫學研究認為，生梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。生梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化的患者來說，作為食品經常食用很有好處。但是因為梨性寒冷，對于那些脾胃虛寒、消化不良和產后血虛的人，不可多食。

甘蔗具有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥，有一定的療效。勞累過度或饑餓、頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗，就會使精神重新振作起來。但是由于甘蔗性寒，對于脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季節吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

秋分養生以多吃“辛酸”果蔬為主，但也不可吃得太飽，以免造成腸胃積滯。需要注意的是，秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃多了還容易誘發或加重病情。

【第2句】：白色蔬菜養陰生津

秋分養生要多吃白色食物。白色蔬菜可養陰生津，如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重，入秋后，要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。

因白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防范秋燥對人體的影響，飲食方面應以“滋陰潤燥”為原則，以防秋燥傷陰。所以平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，平時腸胃脆弱但又容易胖的人，以及膚色不佳的.人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿卜、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍、銀耳等等。

菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

白蘿卜有殺菌、增進食欲、抑制血小板凝集的作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B【第1句】：B【第2句】：鈣、鈉、磷和鐵等成分。

【第3句】：多喝湯滋潤肺腑

經過一整個夏日高溫“煎熬”，終于迎來了秋高氣爽的秋季了。所謂“秋無病三分虛”，秋季干燥氣候容易使人的水分蒸發加快，從而使人有不同程度“干燥感”，中醫認為燥易傷肺，津虧液少。因此，秋天適當喝些保健湯水既滋陰潤肺又可及時補充水分。下面為您介紹秋季適合用來煲湯的食物。

土豆富含膳食纖維等營養素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養胃。

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質，有增強人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利于肉湯中營養素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

【第4句】：早晨喝粥最養胃

腸胃在經歷了一個夏天的“冷飲轟炸”后，脾胃功能就會減弱，再加上秋天多風、氣候干燥，稍不注意就會被感冒發燒盯上，這時應該選擇一些容易消化的滋補食物，讓身體機能能夠順利適應從夏熱至秋涼的過程，粥就具備了這個功能。每天早上空腹胃虛，喝上一大碗熱粥，不但讓腸胃得到滋養，減少消化系統的負擔，還能補充營養，為一天的工作養精蓄銳。

秋季氣候干燥，人們容易出現口干舌燥、干咳無痰等燥熱現象。適當喝粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，加入梨、蘿卜、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥的功效。中老年人早上可以喝點雜糧粥，能提神養氣;養胃的話，山藥粥最好。晚上喝點甜粥能鎮靜安神，如百合粥;黑豆粥補腎效果最佳。

現在的南瓜正是營養最佳的時候，南瓜粥現在也是當前應季最適合市民秋補的粥類。南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。從中醫角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，對于改善秋燥癥狀大有裨益。

菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風熱、清肝火、明眼目等作用，適用于秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用。

有一點需要提醒大家的是，喝粥時，很多人往往把咸菜當做粥伴侶，這樣會增加鹽的攝入，會增加高血壓的危險。從健康角度出發，少吃或不吃咸菜!可以配上涼拌蔬菜。

【第5句】：去火去燥多喝茶

專家表示，喝茶講究四季有別，即：春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。秋季天氣涼爽，風霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復平衡，容易讓人產生秋燥及秋乏。此時，飲用烏龍茶一類的青茶為好。此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復津液。

茶葉既助消化又去油膩。韓國女性白皙而光滑的皮膚，除氣候因素外，與常飲茶有很大關系。而其中烏龍茶是其中珍品，烏龍茶也叫青茶，是一種不寒不熱的半發酵茶。青茶富含鐵、鈣等礦物質和茶多酚。秋季常喝烏龍茶，具有消食去膩、消除疲乏、生津利尿、解毒防病和減肥健美等功效。除此之外，烏龍茶還有降血脂和抗衰老的作用。而秋分前后正值烏龍茶鐵觀音秋茶上市時間，鐵觀音秋茶品質最佳，茶香、口感都是最好的。

秋分喝茶養生還推薦桔紅茶。桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

蘿卜養生茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

【第6句】：吃鴨肉去秋燥

鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。“經常食用鴨肉對體弱陰虛、水腫食少、大便干燥、低熱者最為有益。”專家表示，因此，夏秋的燥熱季節最適合吃鴨。相比之下，豬牛羊等其他肉類就稍遜一籌。

鴨肉富含維生素B2，對人體新陳代謝及神經，心臟，消化和視覺的維護都有良好的作用;維生素E能幫助人體清除多余自由基，抗衰老。鴨肉中的脂肪化學成分近似橄欖油，也具有降低膽固醇的效果。中醫認為，鴨肉可以滋陰養血，有利消腫，益胃生津的效果，也有益于咳嗽水腫，小便不利，大便干燥，食欲不佳的人。

此外，鴨肉對心臟也有好處。100克鴨肉里面大概含有300毫克的鉀，鉀跟心臟節律有關，而且鉀高了能夠對抗鈉。鹽吃多了鈉高了是造成高血壓的原因，所以，日常生活多吃點鴨肉取代其他的肉菜，是非常健康的。

鴨肉不宜食用過量，過量的動物蛋白質會導致動脈硬化。患有心血管疾病的人不宜食用過量油炸鴨肉。體質虛寒，腹部冷痛，腰痛，經痛者都不宜過食寒性的鴨肉。膽囊炎患者，外科化膿潰瘍者都不能食用鴨肉。

秋分養生諺語大全

秋分之“分”為“半”之意，我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。下面是小編整理的秋分養生諺語大全，歡迎大家閱讀!

【秋分養生諺語大全】

秋分秋分，晝夜平分。

【第2句】：八月，晝夜平。

八月十五雨一場，正月十五雪花揚。

夏忙半個月，秋忙四十天。

秋忙秋忙，繡女也要出閨房。

白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。

秋分見麥苗，寒露麥針倒。

勿過急，勿過遲，秋分種麥正適宜。

秋分麥粒圓溜溜，寒露麥粒一道溝。

適時種麥年年收，種得晚了碰年頭。

早黍晚麥不歸家，種麥“早”字要狠抓。

麥種八月土，不種九月墑。

適時早播老經驗，適時晚播也增產，看種看地又看天，“適時”二字要把關。

肥少旱田，適早保險;肥足能灌，酌情播晚。

過早溫高苗猛竄，病重蟲咬苗難全;過晚很難保穗足，管理再好難高產。

秋分前十天不早，秋分后十天不晚。

淤土秋分前十天不早，沙土秋分后十天不晚。

秋分種高山，寒露種平川，迎霜種的夾河灘。

分前種高山，分后種平川。

麻黃種麥，麥黃種麻。

種麥泥窩窩，來年吃白饃。

種麥泥流流，來年吃饅頭。

種泥不種水，種水種不歸。

犁溝種不如貼茬耩，貼茬耩不如犁鏵響。

八月有雨好種田，十月有雨麥墩盤，來年三月透地雨，穗足粒多保豐產。

瓜茬種上麥，饃饃吃不敗。

麥種深，谷種淺，蕎麥芝麻蓋半臉。

谷耩淺，麥耩深，芝麻只要隱住身。

二指淺，四指悶，種麥三指正當心。

二指淺，四指深，三指準。

中指二紋，不用問人。

兩三厘米淺，六七厘米深，四五厘米準。

麥種曬和揚，粒實出苗壯。

揚一揚，秕粒剔除種子強。

麥種用水漂，癟粒能除掉。

藥劑拌種，防治病蟲。

發芽試驗早做好，下種數量可參考。

小麥精量播種機，深淺寬窄能調劑，下種均勻省良種，苗子出來壯又齊。

秋分稻見黃，大風要提防。

晚稻蒂子松，經不起一陣風。

稻黃一月，麥黃一夜。

秋分收春豆。

豆收旁秸麥收齊。

蕎麥四個一十八，七十二天就歸家。

青十八，紅十八，白十八，黑十八，七十二天收回家。

秋分收花生，晚了落果葉落空。

秋分棉花白茫茫。

秋分不著“噴”(拾第一次花)，到老瞎胡混。

棉種貯藏要分家，單收單貯不混雜。

一年純，二年雜，三年就退化。

一年純，二年雜，三年四年不像啥。

棉花要摘好，不能滿地跑。

棉花要摘多，一棵挨一棵。

大兜上縫小兜，好壞棉花分開收。

拾時大摻，回來再撿。

要想棉花賣上價，拾花莫要揪疙瘩。

早割豆，午拾花，攤開布單砍芝麻。

僵固瓣，眼睫毛，全部摘凈效益高。

勤拾花，不留羊尾巴。

精收細摘，朵絮歸倉。

拾不完的'棉花，抖不盡的芝麻。

天氣要變，摘花莫慢。

棉花不入垛，收成不敢說。

一年辛勤盼個秋，棉花拾凈才說收。

地里看年景，棉垛看收成。

如若地里丟，豐產沒豐收。

該收不收，必定得丟。

不怕不豐收，就怕手下丟。