幾年前的一天，我下班后打算坐火車回家，路程一共不過30英里。在車站里，我看到一個年輕的母親和她生病的兒子，那個男孩看上去大約三歲左右，和我的兒子年紀差不多。男孩剃著光頭，身子瘦得可怕，這一切顯示出他的病情很嚴重。他想把一小瓶水拿到嘴邊，就連做這么一個簡單動作時他的手都在哆嗦。他剛喝幾口，就趴在一個塑料袋上嘔吐起來。他的媽媽關切地照顧著孩子，但是似乎有些焦躁不安。孩子嘔吐時，她使勁扶著孩子的腦袋，以免他吐得到處都是。
　　
　　我的心一沉。我為他們感到傷心，在那個站臺上，母親和孩子兩個人都處在那樣巨大的痛苦之中。我非常想和那位母親文案話，給她一句鼓勵，讓她從煩亂的思緒里暫時解脫一下。我想對那個男孩說，我有兩個兒子，和他年紀差不多，他可以和他們成為好朋友，但是我什么都沒說出來。我不敢走近一個我不認識的人，邁出這一步需要克服心中的脆弱，我做不到。
　　
　　為了給自己沒有幫助他們找借口，我連忙在心里這樣安慰著自己：就算你走過去，能和他們說啥？我有什么可給他們呢？錢？你又不是有錢人。時間？你是朝九晚五的上班族。鼓勵？你能幫忙照顧那個男孩嗎？
　　
　　那一天，我沒和他們說話，這成了我永遠的遺憾。
　　
　　在我被動地和陌生人交流時，比如在商店問店員某件東西時，我不會很害羞。然而要讓我主動和一個陌生人交流，特別是如果對方是一位很有魅力的女士時，我作為男士就不好意思先開口說話。我讓恐懼給嚇癱了，心里一個勁地告訴自己不要和對方說話。
　　
　　后來在寫《從害羞到“嗨”》這本書的過程中，我回憶起了一些臨床心理學書籍中，對于害羞引起的人的各種身體感受所給出的定義，這些定義簡直是在說我一樣。為了改變自己的害羞弱點，我為自己確立了一些信念，核心信念之一就是堅信：如果我放棄，永遠不會見到結果。人在起跑線邁出第一步的時候就沒有足夠的動力，怎么能達到目標？
　　
　　我的另一個核心信念是，即使最不起眼的行動也會帶來結果，甚至最不起眼的結果也比一成不變要強。所以可以說，半途而廢是不理性的。確實，我的努力見到的結果也許令我失望，但如果我放棄嘗試并且在害羞面前無作為，那么連最不起眼的改變都不會出現。
　　
　　我決定先和陌生人進行目光接觸，對他（或她）投以微笑。自從我挑戰自己，把和陌生人交流當成習慣，一段時間之后，我的生活發生了一些改變：我結識了一些新朋友，包括網上的、現實生活中的；我拓展了職業技能，找了份新工作（薪水增加了35%）；我知道如何在網上建立交際圈；我成功地減了肥，過去三年一直保持標準身材；我成為了作家，出了12本書，賣出了17000本；我的故事影響了其他人，幾位讀者看了我的書后，他們也開始寫書并且已經陸續出版。
　　
　　這些事都是我以前不敢想的，但最重要的是，我不再是躲在殼子里的可憐蟲。
　　
　　2023年2月，一位著名作家邀請我去做一次演講，并且打算將演講視頻上傳到網上。我答應了他，坐火車時，我注意到坐在我身邊的一位老太太正在祈禱。我想：“我平時也祈禱，問問她在祈禱什么。”這時，我的害羞又反應出來，在腦子里對我說：“人家會煩你，不要問！”
　　
　　但是我這次戰勝了恐懼，和老老太太搭起了話。原來她有兩個孫子都患有重病，一個是心臟病，另一個是自閉癥，而且老太太的兒子沒錢給孩子治病。從此，我定期拿出錢給老太太寄去。
　　
　　老太太的兒子是位無神論者，經常嘲笑基督教徒，后來，我的行動感動了他，他不再嘲笑有信仰的人。而且，去年圣誕節時，他說他的媽媽現在不但為孫子祈禱，還為我祈禱，我聽了，感動得落下了眼淚。
　　
　　我和老太太的談話改變了我的生活，也讓別人的生活更美好，這是第一次，但絕不是最后一次。是選擇走過去還是繼續退縮，我在腦子里斗爭過，我勝利了。
　　
　　現在，我能比以前更好地幫助他人了，我從害羞的束縛中擺脫了出來，過上了一種更有愛的生活。