盛夏的太陽火辣辣的，熱得讓人有點受不了。我們最怕在室外上課。可今天上午體育課上，我們要接受一項艱苦的訓練—爬云梯。

第三節課我們排好隊來到操場，挨個兒進行，一會兒輪到我了，心想：這項活動太容易了，準行。我往上一躍，抓住云梯，迅速地向前行進。不一會兒，額頭和手心上的汗珠就往外冒了，一步、二步、三步……只剩下最后一步眼看要成功，可手心一滑，我被重重地摔了下來，腦袋震得暈暈的，唉！失敗了！下午的體育課上我們要接受另一項艱苦訓練—爬天梯。

有的同學不敢上，可能是我上午的失敗，體育教師為了鼓勵我，讓我給大家做示范，我暗暗地給自己打氣，要鎮定，千萬別大意，這次可別再丟臉了。我不慌不忙地走到天梯下，定了定神，快速地爬上天梯頂端，又順利地從頂端回到了地面。我心里暗暗一喜，啊！我成功了！

一天的兩項訓練，使我明白了，做任何事，成功與失敗有時只是一步之遙，粗心大意會使做做的事情失敗，沉著冷靜會讓事情做得成功。