【第1句】： 減肥成功的心情怎么寫

減肥，減肥，我成功啦 ，現在曬曬我的減肥經歷！！！！！

大家好，我叫xxx！其他話不多說了，直接表明我來意吧，呵呵！其實我今天冒泡主要就是分享我的減肥經驗的，因為在年前，我終于甩掉我身上的肥肉，輕松過新年了！

JMS聽我說，女人天生就是愛漂亮的，不分年齡不分任何的情況，漂亮才是王道！至于減肥，最忌諱就是吃得多，偏偏我曾經就是一個大胃女，食量很大，結果就嚴重地肥起來了！好吧，下面正式介紹我的減肥路程，先上圖，曬一曬我曾經肥的樣子。MM詳述減肥經歷

【第2句】： 誰減肥成功了,請告訴方法,說說你的心得

我有個朋友由165斤減至110斤.

她以前從不運動，因為住在7樓，所以她嫌樓高也不出門.

后來她決心減肥：

1，飯后散步半小時；

2，不吃豬肉、牛肉、鴨、鵝，當然內臟也不吃；

3，早餐吃一合牛奶加兩片全麥方包，

午餐吃得比她原來吃的少一半（一碗飯加適量餸菜），湯隨量，

晚餐只吃青菜（由于她家人很支持她，每晚煮很多不同品種的青菜給她吃），吃多少隨便，但不要放油，用水煮，可加其他調味料；

就這樣，她堅持了4個月，就減了20公斤。

為什么她減得那么快呢？據一些減肥專家分析，過胖的人

要是下定決心就很容易減掉很多脂肪。因為胖者原來的食

量較一般人大很多，攝入的營養過剩，假如改為正常攝入

量，那么比起胖者原來的食量少得多，故很輕易就能瘦下

來。

要注意的是，瘦下來很多不代表減肥成功，減肥者減到一

定程度就會有停滯期，必須意志堅定地熬過這個時期，減

肥才能成功。

然而，正常飲食而微胖的人群要掉很多肉就相當難了。要

多做運動，例如睡前做50下仰臥起坐、躺在床上雙腳做踩

自行車的動作100下。這樣很管用，但貴在堅持。變胖不

是一朝一夕的事，要瘦下來也甭指望一朝一夕能完成。

所以，要做到堅持不懈，效果才好，而且不會反彈，最重

要是健康。

【第3句】： 減肥秘訣 或者已減肥成功的說說方法

我是成功的！ 首先，每天早上起來先喝水。

白開水，或者蜂蜜水。（對皮膚又好，又能解決便秘……減肥都會有便秘問題的。）

不吃油炸！不吃燒烤。

甜食那些都少吃啊。多吃水果，蔬菜。

多喝水！！！促進新陳代謝。 然后就是運動啦！絕對是王道。

苦瓜，冬瓜，黃瓜，番茄，魔芋，海帶，蘿卜，紫菜…… 蔬菜都是好東西。 蘋果，香蕉，奇異果，西瓜…… 不要吃太甜的就好。

還推薦喝茶。普洱，綠茶。

但是要長期堅持，就算、就算、就算沒減，起碼不會讓體重增加。因為減肥要看每個人自身體質的。

同樣的方法，我瘦，你不一定瘦。