【第1句】： 新的一天 新的心情

每個(gè)人都會(huì)有這樣的感覺(jué)：心情不好時(shí)，感覺(jué)一切都沒(méi)有了原先的色彩，天空頓時(shí)會(huì)塌陷.其實(shí)，周?chē)囊磺腥绻剩揭琅f是山，水不會(huì)變?yōu)檎魵?心情不好時(shí)，試著去干自己最認(rèn)為有激情的事，可以完全脫胎換骨，換個(gè)全新的的面孔，不要想著別人會(huì)取笑你，你要深信如果還作他人，說(shuō)不定不如你表現(xiàn)的棒！ 心情不好怎么辦？ 你們對(duì)自己的情緒狀況了解嗎？你想學(xué)會(huì)更好地控制自己的情緒嗎？通過(guò)這一課的學(xué)習(xí)相信會(huì)對(duì)你有很大的幫助。

中醫(yī)有這樣的說(shuō)法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。也就是說(shuō)穩(wěn)定、愉快等積極的情緒有利于機(jī)體的內(nèi)臟器官和腺體的正常活動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會(huì)引起機(jī)體的生理活動(dòng)紊亂，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的功能障礙。另外，良好的情緒還有利于提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關(guān)系。

而中學(xué)生的情緒反應(yīng)強(qiáng)度較大，也易變化，常常為一點(diǎn)小事就會(huì)勃然大怒或得意非凡。因此中學(xué)生一定要學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。

首先請(qǐng)大家做一個(gè)關(guān)于自己情緒特點(diǎn)的小測(cè)驗(yàn)。 對(duì)下列問(wèn)題做出“是”或“否”的回答。

1 盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。 2 不計(jì)小隙，經(jīng)常保持坦率誠(chéng)懇的態(tài)度。

3 習(xí)慣于把擔(dān)心的事情寫(xiě)在紙上并進(jìn)行整理。 4 在做事情時(shí)，往往具體規(guī)定有可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

5 失敗時(shí)仔細(xì)思考，反省其原因，但不會(huì)愁眉不展，整天悶悶不樂(lè)。 6 具有悠閑自?shī)实膼?ài)好。

7 常常傾聽(tīng)眾人的意見(jiàn)。 8 做事有計(jì)劃地積極進(jìn)行，遇挫折也不氣餒。

9 無(wú)路可走時(shí)，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應(yīng)生活。 10 在學(xué)業(yè)上，盡管別人比自己強(qiáng)，但仍保持“我走我的路”的信條。

11 對(duì)自己的進(jìn)步，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，都會(huì)有高興的表示。 12 樂(lè)于一點(diǎn)一滴地積聚有益的東西。

13 很少感情用事。 14 盡管想做某一件事，但自己估量不可能時(shí)也會(huì)打消念頭。

15 往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細(xì)枝末節(jié)。 評(píng)分： 評(píng)分規(guī)則： 每題選擇“是”記1分，“否”不記分。

然后將各題得分相加，算出總分。 你的總分________ 0~6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常是患得患失，又不能很好地生活。

常常拘泥于一些小事情，無(wú)論做什么事都過(guò)分認(rèn)真，總是忙忙碌碌，耗費(fèi)心機(jī)。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺(jué)遲鈍。

7~9分：情緒穩(wěn)定性一般。 10~15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長(zhǎng)于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細(xì)微小節(jié)，能積極大膽地處理一些事情，在各種困難面前毫不動(dòng)搖。

你的具體情況如何呢？得分低的同學(xué)也不要過(guò)于著急，認(rèn)真照著下面專(zhuān)家給你提供的方法去做，相信慢慢地你也會(huì)成為一名情緒非常穩(wěn)定的中學(xué)生！ 1 尋找情緒不佳的原因。 當(dāng)你悶悶不樂(lè)或憂心忡忡的時(shí)候，不要任其發(fā)展下去，關(guān)鍵要找出原因，究竟是別人誤會(huì)了你，還是自己做錯(cuò)了事，找出問(wèn)題的癥結(jié)后，想辦法對(duì)付它。

如果找不出原因，那么你可能處于情緒周期的“低潮期”或“危險(xiǎn)期”，也可能由于天氣等環(huán)境的影響，過(guò)一段時(shí)間就好了。匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德·達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說(shuō)：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。”

2 采用深呼吸的方法。 當(dāng)你過(guò)分緊張、恐懼的時(shí)候，可通過(guò)身體的放松來(lái)緩解心理的緊張。

你可以深深地呼吸一口氣，然后慢慢地呼氣，這個(gè)過(guò)程能使肌肉很快地放松。同時(shí)不斷地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留幾分鐘。

可重復(fù)這幾個(gè)步驟，直至緩解一些不良情緒。這種深呼吸的方法十分簡(jiǎn)單，無(wú)論是在假想情景還是實(shí)際情景中，都可以多次重復(fù)練習(xí)。

這種放松方法是1972年由布格發(fā)明的。 3 轉(zhuǎn)移注意力。

當(dāng)情緒有所反應(yīng)時(shí)，頭腦中有一個(gè)較強(qiáng)的興奮點(diǎn)，此時(shí)如果建立一個(gè)或幾個(gè)新興奮點(diǎn)，便可抵消或沖淡原來(lái)的優(yōu)勢(shì)中心。中學(xué)生正處在情緒變化比較激烈的時(shí)期，很容易為一些小事情怒氣沖天。

強(qiáng)壓怒火對(duì)身體有害，任其發(fā)泄就會(huì)害人害己，不如暫回避一下，讓自己冷靜地分析一下，去尋找一下更適合的解決辦法。例如，當(dāng)某次考試不理想，不必整日長(zhǎng)吁短嘆、自我責(zé)難，你盡可。

【第2句】： 早上好的句子新的一天開(kāi)始了你若

【第1句】：鮮花笑臉輕輕揚(yáng)，小鳥(niǎo)歡歌喜婉轉(zhuǎn)，天空悠閑好蔚藍(lán)，小溪幸福慢慢淌，晨風(fēng)輕叩美窗欞，催你早起迎朝陽(yáng)！祝你早安，心情燦爛！

【第2句】：送你一杯早茶，茶香飄滿情意，意在請(qǐng)你幫我推廣，廣聚人氣，氣死你，兩塊五一杯，掏錢(qián)。哈哈，逗你玩呢，早上好啊！

【第3句】：太陽(yáng)都出來(lái)老高，你還在呼呼睡大覺(jué)，我一直在把你叫，你反而睡得更美妙；突然我想到一高招，拿根骨頭到，只見(jiàn)你向我汪汪叫。

【第4句】：我叫陽(yáng)每天把的陽(yáng)光灑在你身上，我叫月亮每天給你一個(gè)甜美的夢(mèng)境，祝愿你事事如意！

【第5句】：長(zhǎng)夜路上的火光，那是希望；寒冷冬天的火光，那是溫暖。你給我希望，給我溫暖，是我人生路上的火光，愿你每天醒來(lái)都有好心情！

【第6句】：睜開(kāi)眼，緩一緩；快起床，伸懶腰；笑一笑，美好的一天又開(kāi)始了。關(guān)于早上好的句子。早安，祝你今天好心情，工作順利，生活甜美！

【第7句】：叫太陽(yáng)每天把幸福的陽(yáng)光灑在你身上，我叫月亮每天給你一個(gè)甜美的夢(mèng)境，祝愿你事事如意！

【第8句】：早上好，吃飯了嗎，沒(méi)吃的話，送你一盤(pán)鴨，吃了會(huì)想家；還有一碟菜，天天有人愛(ài)；配上一羹湯，一生永健康；再來(lái)一杯酒，幸福會(huì)長(zhǎng)久；另加一碗飯，愛(ài)情永相伴。

【第9句】：天亮了吧，鬧鈴響了吧，極不情愿地起床了吧，我的問(wèn)候及時(shí)趕到了吧，高興了吧，那就笑笑吧。早安，祝你好心情！

【第10句】：親愛(ài)的，早上好！自從有了你，我好像在漫漫的黑暗中見(jiàn)到了光明，在無(wú)涯的沙漠中得到了清泉，在山石中發(fā)現(xiàn)了一枝鮮花。

【第11句】：早上好，送你清新的問(wèn)候，溫馨的祝福，清晨，美好的開(kāi)始，祝你今天精神棒棒，活力多多，心情好好，一切都好！

【第12句】：輕輕的我來(lái)的，悄悄的又走了，忘了帶走一個(gè)東西，就是幸福，所以你要好好的為我保存這份幸福喲，不然我隨時(shí)可以找你的麻煩，嘿嘿，早上好，朋友！

【第13句】：我今送你五千萬(wàn)：千萬(wàn)要快樂(lè)，千萬(wàn)要健康，千萬(wàn)要平安，千萬(wàn)要順利，千萬(wàn)要隨時(shí)想著我（或千萬(wàn)要吻我）

【第14句】：一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。愿你在清晨起床后心情好好，胃口棒棒，福運(yùn)佳佳，笑口開(kāi)開(kāi)，早上好！

【第15句】：我叫太陽(yáng)每天把幸福的陽(yáng)光灑在你身上，我叫月亮每天給你一個(gè)甜美的夢(mèng)境，祝愿你事事如意！

【第16句】：睡去昨天的疲憊，忘卻昨天的煩惱，睜開(kāi)今天的雙眼，打開(kāi)今天的美好。早上好，愿我的問(wèn)候如清涼的清晨般滋潤(rùn)你！

【第17句】：我的心意，和清晨的陽(yáng)光一起，把快樂(lè)帶到你的心底，讓你和我一起，伴隨清風(fēng)吹起，把一天的快樂(lè)舉起，祝早安！

【第18句】：晨的美好就如青草般芳香，如河溪般清澈，如玻璃般透明，如甘露般香甜。親愛(ài)的朋友，早上好，愿你今天有個(gè)好心情！

【第19句】：晨曦的陽(yáng)光淌進(jìn)窗戶(hù)，給你送出我的祝福，打開(kāi)手機(jī)查看，溫馨，一點(diǎn)點(diǎn)爬上你的笑臉，你是快樂(lè)的，我就是幸福的，早安！

【第20句】：早上好，一束陽(yáng)光照在身，祝你天天都開(kāi)心，財(cái)神家中去，夢(mèng)想變成真，今天中大獎(jiǎng)，明天去上任，朋友的祝福全都是真心。關(guān)于早上好的句子。

【第21句】：睜開(kāi)明亮的雙眼，除去睡意的干擾，舒展美麗的笑臉，擁抱快樂(lè)的一天。早安，朋友，愿你今天好心情，生活工作都舒心！

【第22句】：每一個(gè)清晨，伴著陽(yáng)光上路，清新的空氣純凈著靈魂，滿天的云霞變幻著色彩。給自己一個(gè)微笑，告訴自己今天會(huì)更美好。早安！

【第23句】：早安，太陽(yáng)，早安，地球，早安，中國(guó)，早安，親愛(ài)的豬豬，快起來(lái)了，太陽(yáng)公公要非禮你屁屁了。

【第24句】：輕風(fēng)舞柳，在向你招手，帶上我真誠(chéng)的問(wèn)候“早上好”，荷花映日，絢爛多姿，送上我真摯的祝福“愿快樂(lè)伴你分秒

【第25句】：天亮了，美好的一天又開(kāi)始了，起床吧，呼吸清新，擁抱陽(yáng)光；微笑吧，快樂(lè)心情，開(kāi)心一天。早上好，愿你有個(gè)好心情！

【第26句】：人生最難做到的是：只問(wèn)耕耘不問(wèn)收獲。人生最難放手的是：財(cái)富權(quán)勢(shì)和美色。人生最難得到的是：快樂(lè)和幸福。但是不管有多難，我的問(wèn)候依然陪著你，愿你新年快樂(lè)，開(kāi)心每一天，早安。

【第3句】： 新的一天新的開(kāi)始唯美句子有哪些

【第1句】：清晨，面向太陽(yáng)，笑靨如花，對(duì)自己說(shuō)：，要信心百倍地活。生命苦短，但要讓快樂(lè)的心情綿長(zhǎng)；守候著，永遠(yuǎn)的執(zhí)著那一份不悔的信念。春花夏雨，秋風(fēng)冬雪，何嘗不是一種生命的歷練？

【第2句】：一元復(fù)始，萬(wàn)象更新！爆竹聲聲辭歲，總把新桃換舊符！還有雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越

【第3句】：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，新的一年，展望未來(lái)，海闊天空；新的一天，暢想未來(lái)，魚(yú)翔潛底；憧憬未來(lái)，洞觀世界，萬(wàn)物皆收！

【第4句】：新的睡去昨天的煩惱，睜開(kāi)雙眼，伸手擁抱陽(yáng)光，新的一天要起得早，我不是懶蟲(chóng)，我不是藍(lán)貓，我要做一個(gè)快樂(lè)的小田瑤。

【第5句】：早晨迎著太陽(yáng)，新的一天開(kāi)始不再睡懶覺(jué)，聰明的我，勤快的我，就連枝頭的鳥(niǎo)兒也在向我微笑！

【第6句】：晨光佛面——清新，溪水嘩嘩流淌——嬉笑，可愛(ài)的小麻雀兒——蹦蹦跳跳，新的一天開(kāi)始我要背著書(shū)包上學(xué)校！

【第7句】：和時(shí)間賽跑，和努力競(jìng)爭(zhēng)，和勤奮一起奔跑不會(huì)再得感冒，新的一天開(kāi)始成長(zhǎng)了，工作、學(xué)習(xí)、會(huì)做了，靈活應(yīng)用才更重要！

【第8句】：結(jié)束了之前的煩惱，開(kāi)始了新的旅行.

【第9句】：只有離開(kāi)起點(diǎn)，才能到達(dá)終點(diǎn).

【第10句】：與之前的事告白，開(kāi)始做新的事，相信自己，只要努力就一定有收獲.新的一天開(kāi)始精美語(yǔ)句

【第11句】：為了自己美好的未來(lái)，現(xiàn)在也要好好努力.

【第12句】：作業(yè)外面下了一夜的雨，早晨還在淅淅瀝瀝下著，叫兒子起床然后給他做簡(jiǎn)單的早餐，時(shí)間匆匆忙忙的都過(guò)去了；昨夜有些失眠導(dǎo)致這會(huì)頭有些疼。

【第13句】：什么時(shí)候改變都不晚，晚的是你一直不敢開(kāi)始，猶豫不決最終一事無(wú)成。新的一天，一起加油吧。

【第14句】：雖然這雨下了整整兩個(gè)晚上一個(gè)白天，這會(huì)還沒(méi)有停。但是新的一天開(kāi)始了，打起精神，今天一定會(huì)順利的，加油！

【第15句】：活得累是因?yàn)樾睦镅b了多余的東西，跟吃飽了撐的是一個(gè)道理。別多想，新的一天已經(jīng)開(kāi)始，加油就好！

【第4句】： 形容八月新的一天開(kāi)始的優(yōu)美句子有哪些

【第1句】： 八月的一天，是希望的一天，帶給我們快樂(lè)與美好。

【第2句】： 金秋八月，美好的新的一天開(kāi)始了，載著希望與快樂(lè)，開(kāi)始我們美好的生活。

【第3句】： 想要獲得更多，在美好的一天，迎來(lái)美好的生活。積極的面對(duì)生活中的不如意，獲得更多的溫暖。

【第4句】： 美好的一天開(kāi)始了，每天給自己一個(gè)希望，試著不為明天而煩惱，不為昨天而嘆息，只為今天更美好。早安，人們！

【第5句】： 把每個(gè)睡醒后的早晨當(dāng)成一件禮物，把每個(gè)開(kāi)心后的微笑當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣。朋友，短信祝早上好，愿你微笑今天，快樂(lè)永遠(yuǎn)！

【第6句】： 早上醒來(lái)笑一笑，心情快樂(lè)精神好；活絡(luò)脛骨扭扭腰，生活健康每一秒；事業(yè)芝麻節(jié)節(jié)高，好運(yùn)連連天天妙！愿清晨好心情，早安！

【第7句】： 一雙手，把人生的風(fēng)雨撐起；一顆心，把情感的厚度浸透；一聲問(wèn)候，把受傷的心靈撫慰；一條短信，把我的祝福傳送：愿早上好心情！

【第8句】： 清晨曙光初現(xiàn)，幸福在你身邊，中午艷陽(yáng)高照，微笑在你心間，傍晚日落西山，歡樂(lè)隨你一天，關(guān)心你的朋友，從早晨到夜晚！

【第9句】： 清晨，我呼吸著新鮮空氣，迎面的風(fēng)捎來(lái)了你的氣息，不知你現(xiàn)在在哪里？希望在這美麗的早晨時(shí)時(shí)見(jiàn)到開(kāi)開(kāi)心心的你。

【第10句】： 打開(kāi)窗戶(hù)，在新的一天，到處是歡歌笑語(yǔ)，是美好的一個(gè)月，是不會(huì)為昨天后悔的一個(gè)月，希望的幸福讓我們等待。