每個人身上藏著一張通往快樂的藏寶圖，我們習慣于在別人的身上找尋自己，卻忘記自己一直冷落在角落。本期我們以跑步相關話題作為切入點，引領大家去思考如何以奔跑的態度去全面認識自己，進而通過一步步可行的努力提高自己，掌控自己，最后活成自己喜歡的樣子。
　　
　　有些事沒有意義卻意義重大
　　
　　什么是浪費時間的消遣？
　　
　　跑步對于不同的人也許有著不同的意義，或健康，或苗條的身材，亦或是一種釋放壓力的渠道。你覺得呢？跑步對你意味著什么？有人認為跑步是一種浪費時間的消遣，其實生命也是。
　　
　　我們常常以為有些事是在浪費時間，因此選擇不去做，但可悲的是，我們最后發現自己也沒在做什么有意義的事，相反那些真正有意義的事被我們忽略了，也正是這些忽略使我們離自己喜歡的樣子越來越遠。
　　
　　奔跑是一種態度
　　
　　我們每個人都會有一些美好的愿景，希望未來的自己更加自信有魅力，希望未來的自己能愛情事業雙豐收，希望生活中的一切都是順順利利的。但是，生活不可能總是風平浪靜，我們會在現實生活中遇到很多的困難和挫折。這個時候，你是選擇坐以待斃、怨天尤人，還是積極行動起來，奔跑著去尋找解決的辦法呢？
　　
　　變成自己喜歡的樣子真的那么難？
　　
　　有人說，在這個浮躁的時代，以多數人努力程度之低，根本輪不到拼智商。對這種說法，雖然大家仁者見仁智者見智，褒貶不一。即使有些領域確實是要需拼智商的，但絕大多數的事情只是因為我們沒有去行動而已，哪怕那些行動極其簡單。
　　
　　比如大家常談的——減肥。一直很想減肥，可就是遲遲沒有行動。為什么不立刻做出行動呢？這些小行動真的很難么？
　　
　　每天花半個小時運動（與其花半個小時擔心自己的肥胖問題，還不如去做點有實際意義的事情呢）。
　　
　　先從最簡單的瘦身動作開始。深蹲，俯臥撐……都是沒有太多場地和難度要求的。
　　
　　把肚子用蔬菜水果填飽自然也就不想吃其他食物了。
　　
　　多看一些減肥成功的例子，找一個也想減肥的人一起相互鼓勵監督。
　　
　　制訂一個減肥計劃表，嚴格按照上面的計劃執行。
　　
　　記錄自己每天的進步。
　　
　　……
　　
　　這些小動作一開始是很容易做到的，慢慢通過它們達到一種狀態，進而養成習慣，最后量變到質變。很多時候不是我們做不到，只是我們忽略了，亦或是太低估這些“小行動”的力量了。
　　
　　現實版的龜兔賽跑
　　
　　一個人去跑步，開始就猛沖，把跑得慢騰騰的一個女生遠遠地甩在了身后。但由于開始跑得太急了，過了五六分鐘，他感覺很不舒服就停了下來，走了一會兒后，之前被超過的女生慢慢地跑過。他想以她這么慢的速度，可以再歇5分鐘也能馬上追上她。直到她的背影漸漸變小，最后快要消失在視線里時，他才趕緊追上去，速度很快，但追了很久才追上，比想象中要難很多，此時的他氣喘吁吁，而她依然是保持呼吸均勻，一副很輕松的樣子。這件事情告訴我們一個道理：
　　
　　在這個浮躁的時代，懂得慢的哲學遠比擁有快的能力更重要。但這種慢是建立在對自己全面認識之上的，每個人的能力不一樣，但如果不能清楚地知道自己的優勢和劣勢，腳踏實地，為實現目標采取積極的行動，那么我們的優勢就會喪失，弱勢會變得更弱。別人現在比你優秀并不可怕，可怕的是，比你優秀的人比你還要努力。沒有原地踏步這種說法，不前進，就只會原地消失。
　　
　　不要再拿平凡遮掩自己的懶惰
　　
　　那些你沒有的資源或能力，比如豐富的人脈資源、顯赫的家庭背景、天才的頭腦等，并不能永遠決定你的未來，去利用你擁有的，開始行動。
　　
　　兔子具有跑得快的優勢，但烏龜具有活得久的優勢，它們一起出發跑一輩子誰會跑得更遠尚不好說，兔子如果能認識到這一點，就不敢自以為是地睡大覺了。我們很多人也是這樣，往往只會盯著自己的優勢或者是劣勢看，或沾沾自喜或垂頭喪氣，這都是不對的，正確的做法是充分發揮自己的優勢彌補自己的劣勢，只要堅持，慢慢地，劣勢也有可能變成優勢，不要急，因為急也沒有什么用。
　　
　　那么，如何通過一些最簡單的辦法來全面認識自己，提高自己，做一只有烏龜精神的兔子呢？
　　
　　打造SWOT個人數據庫
　　
　　SWOT的概念，了解與否并不重要，你只要能通過它所說的四個方面來分析自己，找準自身的定位，進行決策即可。可以參考以下這些方面去填個人SWOT分析表格。
　　
　　性格：外向還是內向，有哪些優缺點，如何揚長避短。
　　
　　天賦：找出自己擅長的事情，好好培養。
　　
　　興趣愛好：一個人愿意花很多的時間和精力去做自己喜歡的事情，而不會感到無聊和枯燥，興趣是我們熱情的內在驅動力。
　　
　　人脈資源：家族，同學，老師，朋友以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。
　　
　　其它資源：諸如時間、環境、書籍、網絡、money等，反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。
　　
　　軟實力：比如溝通表達能力、領導能力、組織管理能力、學習新鮮事物的能力等。
　　
　　硬實力：大多指你的專業技能，需要付出一定時間和精力才能練就的技能都是硬實力，比如編程、電腦修理、某一領域的專業知識儲備，甚至游戲打得好也是一種硬實力。
　　
　　匹配目標，找到短板
　　
　　當你有一個目標的時候，看一下自己的個人數據庫，已經具備了哪些條件，還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會憑空產生，你需要組合自己的資源和能力去創造它們。這種方法滿足80/20定律，找到事情的關鍵點，然后集中你的優勢資源和能力去解決它。
　　
　　細化目標，找到可執行步驟
　　
　　生活中我們往往是因為不知道哪些是自己能直接做的，哪些是需要組合自己的資源和能力去創造的，也不知道自己有哪些資源和能力可以去創造這些缺失的條件，所以就往往撞墻即返，知難而退了，連那些能做到的也沒信心去做了。
　　
　　而依托個人數據庫全局審視自己的資源和能力，你可以把模糊的目標細化成一個個可執行的步驟，遇到不可執行的再一直細分，直到可以執行。
　　
　　把握個人發展趨勢
　　
　　其實，建立一個這樣的個人數據庫，不僅有助于你發現解決問題的關鍵，還能讓你更清楚地看到前因后果以及自己未來可能的發展趨勢，從而采取積極的行動，使得趨勢盡可能地按照我們自己的意愿發展。
　　
　　不斷完善個人數據庫
　　
　　在一個個目標不斷實現的過程中，你需要不停地去思考，實踐和總結，慢慢地，你會越來越熟悉自己所擁有的資源和能力，能更合理地樹立目標，制定計劃，執行計劃，從而能更好地實現生命的價值。
　　
　　有價值的生活是由很多小細節打造而成的，我們不能坐著幻想一蹴而就，要跑起來，一步一個腳印地積累行程。充分利用自己的優勢資源和能力，去將目標層層細化，由易到難，各個擊破，穩扎穩打，堅持到底。別擔心夢想和現實的距離，只管盡力向前跑，不急不緩，因為我們都有跑到終點的實力。
　　
　　慢下來去認識更好的自己，然后跑起來，你可以活成你喜歡的樣子！