香港人歐陽應霽在他的《半飽——生活高潮之所在》一書中說：“半飽是一種完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片藍天。”
　　
　　艱難日子里，不半飽都難。記得小時候，經常處于半饑餓狀態，一年中難得吃上幾回肉，所以我對肉特別饞。有一天放學回家，驚喜地發現母親正在煮肉，我就守在灶前，等肉煮熟了，母親盛了一碗遞給我。我很快吃完了，嚷著還要，母親說：“少吃滋味多，多吃滋味少！”那時哪有這么高的境界，我執意要吃。母親沒再說什么，只是輕輕嘆了一口氣。就這樣，我連吃兩大碗肉，才意猶未盡地放下碗。
　　
　　到了晚上，煩惱事就來了，一種油膩膩的感覺直往嗓子上涌，壓下去又涌上來，整整折騰了一夜，苦不堪言。這時，我才明白母親的話是對的，好東西也不能多吃，過則傷身。
　　
　　曾經心里也想，粗茶淡飯，少吃一點欠著一點，胃里留下一點空間，若還路遇更多美味，也可以輕輕松松再打一個下半場。可每次都管不住自己。一見了美食，不知不覺就成了饕餮客。有時明明是抱著一個半飽的決心去赴宴，可一看全是意氣相投的朋友，一開席，再加上一點點酒精的刺激，談笑間一桌子菜就“灰飛煙滅”了，所有的人都撐得難受，半飽原則也丟之腦后。
　　
　　也有的人做得很好，比如我的一位女同事，為了保持苗條身材，天天只吃個半飽，一副弱柳扶風的嬌態。后來又迷上了瑜伽，越發顯得飄飄欲仙，超凡脫俗，引一群人心向往之。但大家在羨慕之后，回過頭來，又經不住食物的誘惑，該怎么吃，還是怎么吃……
　　
　　明朝醫學家龔延賢在其《壽世保元》中說：“食宜半飽無兼味，可壽也。”國畫大師齊白石也說：“半飽富平生。”老家有句農諺，“若要小兒安，三分饑與寒”。正在長身體的小兒尚且不能多食，稍帶幾分饑餓才能茁壯成長，那么所需能量日趨下降的中老年人更應該“寧少勿多，寧饑勿飽”。
　　
　　半飽是知足，是節制，所謂“邁開腿、管住嘴”，自然思維靈活，行動敏捷，生活輕松。半飽更是一種積極的人生態度，對人對事，半飽即可，不跟自己過不去，不給朋友找別扭，取舍有度。用一個半飽的心態去看待一切，少了煩惱，多了快樂，方為人生的大境界。