松原泰道是日本的佛學大師，今年101歲。65歲那年，他發表《般若心經入門》，因說法精妙，一舉成名。
　　
　　沒見過松原泰道的人，會以為這位百歲老人枯槁得如同核桃殼一般，沒想到他的面容如此潤澤、明朗。有人問他的長壽秘訣是什么，他爽朗地笑起來：“哪有什么秘訣，我從來不知道自己能活這么久！”
　　
　　的確，他的長壽并沒有遺傳因素：母親在他3歲時病逝，父親在他30歲那年也因腦出血猝然辭世；他小時候總是病懨懨的，到成年還是體弱多病，身體差到連參軍入伍的資格都沒有；大學時，他還得了一場腎病，差點命喪黃泉……
　　
　　松原泰道整天待在書齋里，不運動，不下地勞動，不吃保健品，還喝酒、吃肉，松原泰道的長壽顯得不可思議。也許，只能從精神層面尋找長壽依據。果然，他說，他一向看重“精神養生”。他講述了親身經歷的兩個故事。
　　
　　一次去外地講學，他中午到餐廳吃了一個便當。便當里有一個裝筷子、牙簽的紙袋，上面印了一闋歌詞：“見也難，別也難；有哭泣，有歡笑；時光像秋風匆匆吹過，一生只見了這一回。”當時，有三個藝妓表演這闋短歌，優美而感傷。第二年，他再去這個地方，已經見不到這三個人了，就像歌里說的那樣。他意識到：一切稍縱即逝，對人對物都要用心、珍惜。
　　
　　1954年，北海道有一所寺廟請他去講經。臨出發前，天氣預報臺風登陸，對方來電話通知他不要上船，于是他退了票，換乘另一艘船。沒想到，原定的那班船被臺風襲擊，全船沉沒，死了1200人。這場悲劇震撼靈魂，從那時起，松原泰道覺得，他的生命是別人給的，他要學著多舍少取，回饋他人，要“用懺悔和布施之心創造萬物共生的世界”。
　　
　　精神養生法還有個“三不原則”：不勉強，不浪費，不懶惰。不勉強，指的是不好高騖遠，做脫離常規的事；不浪費，指的是珍惜時間，珍惜身邊的事物，珍惜他人的善意；不懶惰，指的是自己的事不能讓別人去做，不管年齡多大，都要鼓足勁頭繼續學習。