【第1句】： 讀《重遇未知的自己》有感

這個冬天，我讀了一本名為《重遇未知的自己》的書，書的作者，是被譽為華語世界首席身心靈作家的張德芬女士，作為心靈成長與勵志類的上架書籍，這本書旨在"直抵內心深處的成長感悟，讀懂未知的自己" ，"告訴現代都市人如何找回迷失的自己，找到不快樂的根源，重獲最初的快樂" 。在閱讀的過程中，我由衷地感到受益良多，我曾細細地品讀了書中許多溫暖純凈而又飽含哲理的話語，自己的內心也有了很多的啟迪與頓悟，在此略談一二，愿共分享心靈上的收獲。

在書中，作者曾經這樣寫道："我們追求的到底是什么？什么是世界上所有人都想要的東西？錢--當然，誰不想要？權利--顯然是很多人追求的目標！啊，我們還要健康。當然，除此之外，每個人都在追求愛和快樂。"這段話，給我留下了深刻的印象。

我在想，作者的這一番話語，確實道破了當今許多都市中人的心理現狀，那就是，人們除了在致力于物質生活水平上的提高，名譽與地位的褒獎與提升等外在方面，已經越來越多地關注自身的身體健康與心靈的舒適度，越來越多地把眼光投注到自身內部的良好發展上來了。以我之見，有個健康的身體實為奮斗之本，它為我們在人生之路上追尋夢想追求卓越，打下堅實的基石；而有顆陽光平和的心靈，則為永遠的力量源泉，它使我們在人生的道路時逆時順時能夠保持淡然沉穩，不迷失前進的方向。想必本書的作者，早已發現了當今人們心靈成長、心理狀態的重要所在，所以用那些溫暖深刻的文字，來照亮人們的內心，來透徹人生的得失，來平靜焦躁的靈魂，來啟迪著每一個讀著這本書的人。

我很喜歡書中的這樣一些話："決定我們的內心是否平安、寧靜的，不是外在的事物，而是我們內在空間的大小" ，"不放過你的是你的思想" ，"不滿與不快其實源自你的內心，不在外面" ，"我們每個人的心中有兩匹狼，一匹惡狼，一匹好狼" ，"哪一匹會存活下來？是你去滋養的那匹狼。"

這些話，讓我感觸頗深。人唯一最強大的敵人是自己，不錯的，當面對既定的事實和生活的不順時，每個人的內心斗爭下來終有一個結果，最后剩下的是什么，得到的就是什么，這的確，是我們自己在選擇對待生活的態度，又再為這種生活的姿態買單啊。

讀過這本書后，現在，我開始學會如何把心態調整到最佳的狀態，當事情已經發生不可逆轉的時候，這就成了上天賜予我們的禮物，而在廣闊的生活的大海里，這樣的禮物或許不會少， "人生不如意者十之八九" ，說的就是這個道理吧。順或不順的時候，我們自己才是心靈的主宰者，從某種程度而言，也是我們接下來人生航向的主宰者。我想有時生活可能更像一面鏡子，鏡子中的我們或喜或悲，起先是源于外物，此后就是源于我們的內心。你露出笑容，即使情況不好轉，也看不見悲哀；你若哭喪著臉，即使情況好轉，也見不到快樂。所以，用一顆喜悅達觀的心靈去看待世界，用一種平靜淡然的心態去面對生活，或許我們會比現在活得更好。

冬天已經漸行漸遠，即將迎來的，是又一個新的春天。帶著從書中獲得的心靈上的寧靜，心態上的輕松自在，我感到心曠神怡，平和恬靜，相信明天，又會是一個晴朗的艷陽天吧！

【第2句】： 重遇未知的自己的內容簡介

《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》內容簡介：為什么我們越長大，越孤單，越不安，越不快樂？因為我們在追求快樂的過程中，離真實的自己越來越遠了！華語首席身心靈暢銷書作家，銷量過百萬的《遇見未知的自己》作者張德芬，集多年潛心研究身心靈成長經驗的精華，告訴現代都市人如何找回迷失的自己，找到不快樂的根源，重獲最初的快樂。在本書中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質，學習如何愛自己，如何為自己的快樂和人生負起全責，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過得更幸福！

【第3句】： 四部書有聯系的嗎《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出

張德芬身心靈四部曲：《遇見未知的自己》+《遇見心想事成的自己》+《活出全新的自己》+《重遇未知的自己》

《遇見未知的自己》可以說是一本拯救過我的書，它讓我學會了臣服和接受。

——楊冪

這本書讓我們和自己真實的源頭越來越近，人生從此變得有創造性。

——劉亦菲

我特別喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。

——李娜

從逆境中走出來后，我多次把這本書送給身邊的朋友，希望大家也能喚醒那個沉睡的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。

——郝蕾

【第4句】： 有人能和我分享一下,看了張德芬的《遇見未知的自己》的心得和感悟

通過閱讀《遇見未知的自己》這本書，我明白了很多道理，雖然不能馬上消化它們，但我相信，只要和若菱一樣積極思考問題，我活得更精彩、更充實。

所有發生在我們身上的事物都是一個經過仔細包裝的禮物，只要我們愿意面對它，有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜看到里面深藏的禮物。 其實生活無所謂得與失，好與壞。

有的只是我們物欲靈魂的評判，當我們真正做到得之淡然，失之坦然時我們才能感到真正的快樂。 暑假期間又拜讀了張德芬的《重遇未知的自己》，似乎在思想上又有了一些促動。

在本書中，張德芬將與我們分享她追求身心靈和諧的人生智慧，幫助我們探索真我的本質，學習如何愛自己，如何為自己的快樂和人生負起全責，如何擁抱生活中的陰影，如何讓自己、家人及朋友過得更幸福！ 此書共六輯，我最感受最深的還是第一輯“快樂是一種選擇”和第二輯“找出我是誰”，快樂是一種選擇，是一種責任，要對自己負責，要對自己的快樂負責，那么就要和我們的生活和睦相處，不去抗拒它。生活就像大海，而生活情境就像大海的波浪，也許我們不喜歡太大的浪花，但大海始終都在那里，一直都是寧靜的。

想要快樂很簡單，真心接納生活和生活情境。不能抗拒，不能抱怨，更應該臣服。

因為生活中的人、事、物可以令人歡迎或者不歡迎，但是生活的存在是必然的。不要和自己過不去，寬容些，又有什么不好呢？第二輯中的陰影效應，看完后眼前一亮，其實陰影并不都是壞的，有些人把自己好德那一面也壓制下去了，因為可能小時候父母告訴他不可以哭，就意味著不要多愁善感，不要太關心別人，或者父母笑他怎么那么膽小，他就會應聲收起自己的勇氣。

陰影并不都是壞的，又負面的，同時又有正面的。你生活中討厭的一切，其實就是你的負面陰影，其實這個負面的陰影就是你本身的缺失。

而生活中正面積極的陰影同時也是你身上可以看到的。所以我覺得擁抱生命中的陰影是快樂幸福的。

接近生活中一切積極美好的事物，活出真我。

【第5句】： 重遇未知的自己的作品目錄

前言 回首來時路

第一輯

快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級

為你的快樂負起責任·002

順其自然地接納，別問“為什么”·006

親愛的，那不過是一個想法·009

記住，喜悅是消融負面情緒最好的光·014

人類最大的痛苦是什么·017

影響快樂的最大障礙·020

個人責任承擔的層次決定你的快樂程度·023

把黑暗帶到光明·026

我們一直都是命運的主人·029

如果身心靈是一棟房子·032

讓至善的力量擁抱你的不舒服·035

第二輯

找出“我是誰”——喚醒被催眠的幸福

“我是誰”其實沒有答案·040

沒有你的故事，你是誰·042

放下你的故事，走出信念的陰影·045

陰影效應·049

人生究竟是怎么一回事·053

走出心中的牢籠，自在解脫·058

你和耶穌的差別在于，你擁有很多·061

第三輯

好好愛自己了嗎——學會聽懂身體的“吶喊”

會痛的不是愛·064

怎能輕易說愛·066

我們都是巴士上的小丑·069

我們對愛的渴望·072

好好愛自己了嗎·075

別人都是為你而來·078

別人身上的美好，其實你也擁有·081

學會愉悅地等待·083

停止做上帝·086

給自己一個發怒的機會·091

肅清生活的路障——身心靈的體察·093

覺照的光慢慢融化冰山·099

負責任地表達自己的情緒·101

內在空間的力量會影響你的外在·104

第四輯

幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動

如何看待人生大夢·110

負面情緒不過是生命能量的自然流動·113

誰能寫出玫瑰的味道·115

90%以上的苦是沒必要受的·117

人生不過是一場游戲·120

頓悟也需要一個過程·123

你是否喜歡做自己的伴侶·125

我們追尋的不過是活著的體驗·127

我們錯過了多少·130

第五輯

擁抱生活中的陰影——活出一個你不知道的狀態

我們來到這個世界的真正目的是什么·136

如何走出受害者牢籠·138

不放過你的是你的思想·142

行走在靈修的道路上·145

無意識，人類一切禍亂的根源·148

唯一的敵人是你自己·152

如何化解兩難的困境·154

要想全然地活，你必須先接受死亡·157

死亡的陰影·159

隧道的盡頭就是禮物·161

每個人的心中都有兩匹“狼”·165

第六輯

最美妙的人生——你完全可以讓家人更幸福

怎樣才算是真正有魅力的女人·170

真愛是需要冒險的·173

婚姻必修課——溫柔的堅持·178

“我”需要你的愛，真的嗎·180

給自己放一個婚姻長假·185

溫柔的堅持和脆弱的要求·191

你能送給別人和自己的最好禮物·195

任何時候都要做回自己·199

有條件的愛不如不愛·201