這是誰啊

左邊是施瓦辛格，右邊高個是誰啊

他們在什么情況下照的像

很多人問過我健美運動員真的有看起來的那么強壯嗎，答案是是的，所有的大肌肉塊都是通過極大的重量日積月累的刺激才得到的。

但是健美運動不是舉重，是追求美的極限，通常體脂達到10%以下后人類是很難還能繼續大重量訓練。

我個人是阿諾德的超級粉絲，曾經看過他的視屏有一段是他和弗洛格諾跟隨韋德訓練期間在健身房門口為別人搬開倒不出來的汽車，很隨意的墊一塊毛巾就把汽車搬開了，雖然是小汽車，少說也有一噸吧。

他曾經在威尼斯沙灘上戶外訓練推出了最大的450bl重量。

深蹲具體數字沒有，腿一直是他的弱點，估計在500bl左右，硬拉700bl左右提交回答

著名演員阿諾·施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）最近張貼了一張他在他的銅像下方

雖然不愿說，但現實確實如此。

另外你以為施瓦辛格沒有錢嗎

不過是因為自身情緒得不到滿足，我不說這個有作秀的嫌只能說人在各個層次得到滿足之后追求的就是這種心理上的感受了。

酒店已經滿房了問要趕出去一個客人來騰出房間給他睡嗎

如果報道屬實，我感覺這叫胡攪蠻纏，又不是沒錢。

如果只是想要心理感受，那我絕對這個tough guy變的有點弱了，現實不就是嗎

誰會理睬高高在上又跌下來的你

健美運動的起源和發展

發源和早期早在古希臘時代的運動健將就用舉重物來鍛煉身體，并得到強壯健美的體型，這些健美的運動員，被雕塑家“記錄”下來并留存至今。

這是健美運動的早期萌芽。

十九世紀晚期，德國人尤金·山道首創了通過各種姿態來展示人體美，而且為現代健美運動的發展奠定了基礎，所以他被公認為“國際健美運動的創始人”，和“世界上第一位健美運動員”人們一般認為健美的“早期”是1880年至1930年這段時期。

18世紀末，德國大體育家山道，在倫敦音樂廳進行了一次轟動社會的表演。

他那發達的肌肉和和諧的體型，猶如一座完美的藝術雕像，使數千名觀眾為之傾倒，從而開創了健美運動的先河。

在現代，現代的健美運動是以展示人體美為特征。

男子的健美標準是：身材高大而強壯，肌肉發達而均衡，肩寬臂圓，體力充沛，體質健康等。

女子健美標準是：體型勻稱，姿態優雅，胸部豐滿，肩圓腰細，膚色光潔潤澤等。

健美要與心靈美相結合，有了健康美好的心靈，才能有健康美好的情緒，才能有健康美好的姿態動作和健康美好的行為，只有心靈美，才能有真正的健美。

作為體育運動的健美，即競技健美，是指健美運動員將各自的身材展示予裁判團，由裁判團根據他們外觀符合審美的程度進行評分。

肌肉的展現是通過減脂、涂油、皮膚曬黑（或曬黑油），并結合現場燈光效果使肌肉群的輪廓更加清晰。

知名的健美運動員包括阿諾德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger）、 多利安·耶茨(Dorian Yates），羅.佛里格諾（Lou Ferrigno）、 弗朗哥·哥倫布(Franco Columbu）、弗蘭克·贊恩(Frank Zane）、李·哈尼(Lee Haney）、羅尼·庫爾曼(Ronnie Coleman）、杰·卡特（Jay Cutler）和德克斯塔·杰克遜(Dexter Jackson）。

20世紀20年代《肌肉發達法》、《力的秘訣》等頗具影響的專著從理論上肯定了健美運動的作用。

從20世紀30年代起，在一些歐美國家，健美表演逐漸變成一項競技比賽——健美比賽，并擴展到世界各地，20世紀40年代初，加拿大人本韋德兄弟周游90多個國家和地區，宣傳推廣健美運動，于1946年創建了國際健美聯合會，并商定和推行國際性健美比賽的組織、規則、裁判、獎勵等事項。

已經有許多個國家參加了國際健美聯合會。

健美（展示肌肉的藝術）在19世紀之前并沒有真正出現過；直到19世紀晚期，普魯士人尤金·山道(Eugen Sandow）開始推廣這項運動。

他被稱為“現代健美之父”。

由于他讓觀眾在“肌肉展示表演”中得以欣賞他的體格，而被譽為該項運動的先驅。

盡管觀眾們在看到一個塑造完美的體型中感到了震撼，但人們一般把身體展示作為力量展示和摔角比賽的一部分而已。

山道通過他的經紀人弗洛倫茨·齊格菲爾德(Florenz Ziegfeld）在這些展示和賽事周圍搭建了可以展示體塑的舞臺，并獲得極大的成功。

之后他借自己的名譽創立了很多的生意，并且是最早以個人名字為為商業品牌的代表之一。

隨后他的知名度不斷提高，發明并大規模銷售了首款健身器材（機械化啞鈴、彈簧拉力器和張力帶）山道強烈推崇“希臘式審美”（這種審美標準是指一個完美的體格應從數學上符合古代希臘及羅馬人體塑像中的尺寸比例）。

在早期，人們常通過這種標準衡量體格是否完美，這也是山道塑造他自己形體的標準。

山道于1901年9月14日組織了第一次健美比賽，名為“超棒比賽”（譯注者：原文Great Competition，“偉大的比賽”這種說法我認為涵蓋不全，Great另有宏偉、大、好等意思，我用漢語的“棒”來代替了），比賽在英國倫敦的皇家阿爾伯特大廳進行。

比賽裁判有山道本人、查爾斯·勞斯爵士（Sir Charles Lawes）和阿瑟·柯南·道爾爵士（Sir Arthur Conan Doyle）（譯注：此柯南道爾即偵探福爾摩斯的作者），比賽及其成功，入場票售罄，數百名體育狂熱愛好者只能在場外望而興嘆。

最終頒給勝利者的獎杯是一座由雕塑家弗萊德里克·坡梅洛伊（Frederick Pomeroy）完成的山道本人的銅像。

比賽的勝者是來自英格蘭諾丁漢的威廉·穆雷（William L. Murray）。

當今最頂級的健美比賽是“奧林匹亞先生”（Mr. Olympia），從1977年開始，獲勝者的獎杯就是和歷史上第一場健美比賽中完全相同的山道本人的銅像。

1904年1月16日，首屆大規模的健美比賽在美國紐約的麥迪遜廣場舉行。

獲勝者是阿爾·特雷勞爾(Al Treloar），因而獲得“全世界體格塑造最完美的男人”的頭銜，特雷勞爾贏得一千美元獎金。

這在當時是一個不菲的金額。

兩周以后，托馬斯·愛迪生將阿爾·特雷勞爾進行身體造型拍成了電影，在這之前的幾年愛迪生也曾為山道拍過兩部電影，這是最早將健美運動拍成電影的記錄。

20世紀早期，貝爾納·麥克菲登（Bernarr Macfadden）和查爾斯·阿特拉斯（Charles Atlas)繼續將健美推廣至世界。

阿洛伊斯·斯沃波達（Alois P. Swoboda）是美國早期健美運動的先鋒，查爾斯·阿特拉斯因他曾說“我所知道的一切全部學自查爾斯·阿特拉斯”而對他稱贊有加。

其他一些1930年前歷史早期的著名健美運動員包括：伊爾勒·李德曼（Earle Liederman）（是一些最早的健美指導書的作家）、賽格蒙特·布萊巴特（Seigmund Breitbart）（著名猶太健美運動員）、喬格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt）、喬治·卓維特（George F. Jowett），麥克錫克(Maxick）（身體造型先鋒）、蒙特·莎爾多（Monte Saldo）、勞瑟斯通·埃利奧特（Launceston Elliot）、席格·克萊恩（Sig Klein）、阿拉弗雷德·摩斯上士（Sgt. Alfred Moss）、喬·諾德奎斯特(Joe Nordquist）、萊昂耐爾·斯特朗弗特（Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理論，這是一種涵蓋了訓練、飲食甚至是日常衛生起居的組合理論）、哥斯塔夫·弗里斯登斯基（Gustav Fristensky）（捷克冠軍）以及阿蘭·米德（Alan C. Mead）（令人印象極深的肌肉冠軍，盡管他曾在第一次世界大戰中丟掉了一條腿）黃金時期健美的“黃金時期”一般是指從1940年左右一直到1970年。

在這段時期中，早期審美觀開始發生變化，人們追求更加龐大的肌肉，對肌肉的對稱性和輪廓清晰度提出更高要求施瓦辛格健美之路施瓦辛格健美之路 (10張) 。

這很大程度上是由于曾經的二戰爆發使很多年輕人開始追求更加強壯的體格和更烈的性格，他們通過改善訓練技巧、提高營養水平以及使用更有效的器械達到了這些目的。

很多有影響力的發行刊物也開始出現，新的比賽也應健美運動的發展而興起。

美國的加利福尼亞州威尼斯市的“肌肉海灘”是這段時期的健美的標志。

這段時期中健美界著名的名字包括史蒂芬·里維斯（Steve Reeves）（因飾演赫拉克勒斯(Hercules，希臘神話著名大力士）以及其他古代力士英雄形象而出名）、雷格·帕克（Reg Park）、約翰·格里梅克（John Grimek）、賴利·斯考特（Larry Scott）、比爾·珀爾（Bill Pearl）以及“小天使”艾文·科澤斯基（Irvin Zabo Koszewski）。

隨著美國業余競技聯盟（AAU,Amateur Athletic Union）的興起，AAU于1939年在既有的舉重比賽中增加了健美比賽項目，第二年該賽事被命名為“AAU美國先生”（AAU Mr. America）。

20世紀40年代前后，大部分健美運動員開始抱怨AAU只允許業余運動員參賽，并且僅僅偏重于奧運會舉重項目的做法。

這促使韋德兄弟——本·韋德和喬·韋德——發起組織了國際健美聯合會（IFBB,International Federation of BodyBuilders）。

他們組織的比賽“IFBB美國先生”（IFBB Mr. America）對職業選手開放。

1950年，另一個名為國家業余健美協會（NABBA,National Amateur Bodybuilders Association）開始在英國舉辦“NABBA宇宙先生”（NABBA Mr. Universe）的比賽。

1965年，又一個重大賽事“奧林匹亞先生”（Mr. Olympia）開始舉辦。

目前“奧林匹亞先生”是健美界最頂級的賽事。

起初健美比賽僅由男性參加，到后來的1965年NABBA開始加入“宇宙小姐”（Miss Universe），到1980年“奧林匹亞小姐”（Ms. Olympia）也開始被引入。

現代時期20世紀70年代，由于阿諾德·施瓦辛格的影片《鐵金剛》（Pumping Iron），健美吸引了很多公眾的眼光。

在這之前，IFBB已經在此項運動中占統治地位，AAU占一席之座。

1981年，吉姆·馬尼奧恩（Jim Manion）剛從AAU體格委員會主席職位卸任，便成立了國家體格委員會（NPC,National Physique Committee）。

NPC開始成為全美最成功的健美組織，它是IFBB的業余組分部。

80年代末90年代初，AAU贊助的健美賽事每況愈下；1999年，AAU通過投票決定停辦健美賽事。

在這段時期中，類固醇開始被越來越多地使用在健美及其他運動項目中。

為了抵制這一現象，IFBB開始引入針對類固醇和其他禁用物質的藥檢制度，這也是為了使IFBB能被國際奧委會接納為會員。

盡管有了藥檢制度，大部分職業健美運動員仍然為了比賽繼續使用類固醇。

20世紀70年代，人們還能公開討論類固醇的使用，因為它在當時完全合法；然而1990年美國國會通過的《類固醇管制法案》將類固醇列為《管制物品法案》中的III級管制物品。

1990年，職業摔角團體發起人文斯·麥克馬洪（Vince McMahon）宣布成立一個新的健美組織“世界健美聯盟”（WBF，World Bodybuilding Federation）。

麥克馬洪希望把世界摔角聯盟(WWF）那種風格的表演和更加豐厚的獎金帶入健美界，并與13名參賽的運動員簽了勞資豐厚的合同，實際上其中一些人在那時的健美界里只是無名小卒。

投身WBF的運動員很快就拋棄了IFBB。

作為WBF成立的回應，IFBB主席本·韋德（Ben Weider）將那些與WBF簽訂合同的健美運動員列入黑名單。

IFBB還偷偷停止了對其旗下運動員的類固醇藥品檢查制度，因為進行藥檢的IFBB與不進行藥檢的新成立組織對抗過于困難。

1992年，美國聯邦調查局(FBI）開始調查文斯·麥克馬洪及WBF組織涉嫌類固醇交易一案，麥克馬洪被迫為WBF運動員建立藥檢制度。

結果WBF當年的比賽質量非常跌糞。

麥克馬洪于1992年7月正式解散WBF，原因可能是他對WBF比賽轉播的付費觀看收入以及WBF刊物《健美生活》（Bodybuilding Lifestyles）（后來此雜志變為《WBF雜志》（WBF Magazine））銷售狀況不樂觀，加上多份6位數的合同、每月兩次的電視轉播以及每月一期雜志的發行，WBF的運營入不敷出。

然而，WBF的成立對于IFBB運動員來說有兩點好處：其一，它促使IFBB創始人喬·韋德與許多頂級健美明星簽訂了合同；其二，它促使IFBB提高了簽署合同的獎金額度，喬·韋德最終也讓那些曾經與WBF簽過合同的運動員繳納他們在WBF年薪的10%作為罰金，重新回到IFBB。

21世紀伊始，IFBB試圖將健美推廣為奧運會項目。

2000年，IFBB成為國際奧委會正式成員，并試圖讓健美通過為奧運會展示項目，進而成為常規項目，但是最終未能成功。

健美是否符合奧林匹克體育運動的定義這一點尚有爭議，有人認為健美比賽的過程中并不涉及到體育性競爭。

另外還有人總有一種錯覺，認為健美比賽一定會涉及奧運會嚴格禁用的類固醇。

贊成者則認為健美中的造型比賽項目需要技巧和準備，因此健美應當被認為是一項體育。

2003年，喬·韋德將韋德出版社（Weider Publications,Inc.）賣給了發行The National Enquirer的美國媒體集團（AMI,American Media,Inc.），同時本·韋德連任IFBB主席。

2004年，奧林匹亞先生比賽的主辦人韋恩·戴米勒突然離開IFBB，比賽轉由AMI主辦。

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《健美的意義》　　正文 第一章，對健美初步的認識　　記得少年的時候，身體非常的瘦弱，經常被別人稱為：“豆芽菜”。

小學4年級為了增強體質去體校打了2年乒乓球，體力增強了，還拿了個區第一，但是身體還是很瘦，上了初中，開始去進行力量的練習，主要是引體向上，提水桶，這時候對什么是肌肉根本沒有概念，只記得幾個別的班的同學在練習杠鈴，上了高中，身體上的瘦讓我很自卑，也可能是上天的安排，一次去書店，我看到了一本《韋德健美訓練》的書籍，打開一看，我竟然覺得自己到了另一個天地，里面竟然有如此強壯的體格，圖片中就包含施瓦辛格，我從此被健美深深的迷住了（那時我喜歡的強壯至極的健美，現在喜歡精干至極的健美，我記得那年我16歲，我去北京的健身中心辦了一張健身卡，我沒有想到我在健美上竟如此有天賦，半年，我從120多斤，長到了190斤，但是由于沒有很好的控制飲食，我長的大多是脂肪，在高二，我經歷了一次感情的挫折，從此，我對自己的身體，自己的健美觀念產生了巨大的反思，過分的強壯是不美麗的，從此我追求李小龍一樣精致的線條，現在面臨的是減去多余的肌肉和脂肪，那年我、18歲，每天用小重量，多次數和組數的練習，加上大量的有氧運動，我記得我曾在300米的跑道上，不間斷的跑了30圈，很快3個月，我的體重從190斤降到了150斤。

　　正文 第二章 健美的歷史　　在第一章，我寫了自己初步接觸健美的一些情況，在這一章，我會把健美對我生活的益處寫出來，希望更多的人能理解健美，認識健美，健美起源于古代希臘，那時的人們崇尚強健，勻稱的肌肉美，有許多著名的雕像可以證實這一點，現代健美起源的創始人是19世紀晚期，德國人山道創立的，它通過展示優美而強壯的體形，并且與獅子，老虎等搏斗來證明健美帶給人的力量，從此，在歐洲，健美成為了一種時尚，真正把健美推到世界的層面是韋德和施瓦辛格，尤其是后者，通過在起拍攝的電影中健美的體魄，把健美發展成了一項熱潮。

世界最高水平的健美比賽叫：“奧林匹亞先生比賽”，施瓦辛格曾經7次奪得此項冠軍。

在現在的中國，大大小小的健身房，健身中心，健身俱樂部比比皆是，想減肥的，想增加肌肉的，想鍛煉心血管的，健身的方式也五花八門：器械，健身操，瑜珈，普拉提，真是琳瑯滿目，飲食上嚴格控制自己的人大有人在（我就是一個，平時只吃白煮雞胸和蔬菜，水果，周三，六放松），不過為了美麗，好象也就不要什么口味了。

　　正文 第三章 健美的黑暗面　　隨著競技健美的開展，運動員為了取得好成績，達到更大的肌肉塊，更清晰的線條，不惜使用藥物，阿諾也是因為年輕時候用類固醇而導致老年以后心臟出了毛病，而現在的職業健美運動員（包括部分國內選手），抗雌激素，西斯龍，類固醇，利尿劑，無所不用其極，許多選手三，四十歲就腎臟衰竭，有的更因此喪了名，由于健美比賽大多沒有興奮劑檢查，所以，現在的健美比賽就成了藥物的比拼，用外強中干來形容這些選手更合適，本人也曾經想用藥物達到完美的體形，但是一想到那可怕的后果，決定還是算了吧，有的健美選手竟然給自己注射給豬打針的瘦肉精，結果造成生下的2個孩子畸形，還有為了脫水而在賽前把全身裹上保鮮膜睡覺的，一天吃10頓飯的，真是怎么變態怎么來，在此我奉勸廣大健美運動員和愛好者遠離藥物，健康的去健美，健身。

　　正文 第四章 健美對人的益處　　很多人，尤其是過了30歲的中年人，總會感到體力不支，精力下降，甚至影響到夫妻生活，很多人長期處在亞健康狀態，極為痛苦，以筆者為例，長期失眠，吃安眠藥，整天干事覺得沒有勁頭，練習健美前血脂高，甘油三酯高，膽固醇高，經過系統的健美鍛煉，配合科學的飲食，這些癥狀逐漸消失了，心情也很好，健美運動對人體關節的強壯有著很明顯的效果，對于情緒的改善也有很大的作用，并且健美是一項可以讓人練習一生的鍛煉方式，我曾經見過報道，有人60多歲才開始聯系健美，到70多歲的時候，水平相當的高。

另外健美鍛煉能有效刺激人的腎上激素，是人能長久保存性能力，延緩衰老的進程。

　　補充一些健美小知識：大重量，低次數（8到12次）和低組數的練習是為了增長肌肉的體積；　　小重量，高次數（15到20次）和高組數是為了清晰肌肉的線條；　　超小重量極高次數（30次以上）是為了增長肌肉的耐力　　大家可根據自己的需要確定練習的方法。

　　正文 第五章 形形色色的健美者　　健美的人很容易上癮，就想吸煙，有的人凌晨還會鍛煉，有的則每次都把自己練的虛脫，這個社會的審美觀念，不知道因何而改變的，只知道現在大多數人追求的是越瘦越好的審美觀念，要是象阿諾一樣的壯漢在中國，我想可能是沒有市場的，在健身中心里面，健美者的內心或多或少的存在一些想法，比較多的是追逐異性，用自己健美的身軀去吸引異性，本身無可厚非，但有的健身教練來健身中心任職的原因就是為了這個，這就未免有些齷齪了，在那些教練看來，年輕，健美就是本錢，趁年輕多賺錢才是真的，關他什么渠道呢，其實，筆者不愿意去健身中心任職的原因就在與此，我總是對那種表面陽光，內在空虛的東西非常的反感，只愿意一個人默默的練習，有些健美者是非常有意思的，我舉幾個例子：　　一，有一個50多歲的老師傅，隔天練習，水平很一般，健美知識也很落后，但以一來健身房就對別人指手畫腳，儼然如同大師一樣，把健美對人的好處大肆的夸張，對別人的鍛煉方法總看不慣，總認為肌肉越大越美，而且看不出別人很反感他。

　　二，還是一位50多歲的老師傅，為人謙和，鍛煉強度很大，對別人的提問總能科學的回答，從不指手畫腳，受到很多年輕學員的喜歡。

　　三，有個曾經在大型健身中心做過教練的年輕人（沒干下去的原因，我認為是因為他形象不好，并且形體沒有美感，他一來健身房，就對別人大爆健身圈的內幕（其實他自己只是一知半解），總是在談論藥物（固然中外絕大多數健美冠軍都是在使用藥物，但是你如果不具備健美天賦，使用再多的藥物也是成不了冠軍的）　　以上只是健身房內經常能碰見的一些健身者，另外還有占著器械不讓別人使用的，不注意衛生的，用腳挪動器械的，赤膊練習的，我說這些只是想讓大家知道，一個真正的健美者應當心身合一，而不應當只是身體的美觀。

　　正文 第六章 達到極限健美之路（虛幻篇開始）　　樂是一個瘋狂的健美者，一個曾經把自己練到疲勞性骨折的健美者，同時他又是一名精神分裂癥病人，在健美的時候他才能真實的感覺自己的存在，感覺自己存在的意義，樂所喜歡的健美是那種線條非常突出，塊不要很大的，由于他屬于容易發胖的體形，（體重最重時達到過103公斤，現在已經在8個月時間里面減到了72公斤），他很擔心他的病情會讓他住院，其實根本就不會的，因為他一直在好轉，他除了家人，朋友，唯一割舍不下的就是健美，16歲他就開始練習了，現在他已經30歲了，沒有工作，沒有家庭，空白的只有健美，為了達到理想的體形，他曾經想試過用藥（其實違禁藥物很容易找，一些治病的藥物，沒病的人吃了就會起到增強肌肉的目的），隨著病情的穩定，樂更迫切的找到一份理想的工作，可他只有大專學歷，工作很難找，家庭又沒有多余的錢（他每月吃藥大約就要2200元），所以他更把大量的精力和時間扔在了健美上，由于樂有一張完美的臉和極端勻稱的骨架和肌肉形狀，所以他不允許自己的體形有絲毫的倒退，盡管他已經不在年輕了，他練19天休息2天，每天是大量的輕器械練習（由于他喜歡精干的體形），大量的有氧運動（最少4000下跳繩，最多10000下），以至與樂的身體非常的虛弱，并且引發了疲勞性骨折，但他停不下來，因為健美對他而言，已經是生命了，或者說已經進入他的血液了。

　　正文 第七章 健美，生命之血（虛幻篇 二）　　樂的一天總是在中午才開始，在晚上他總被一些強迫想法折磨的無法入睡，他也很想事業有成，家庭幸福，可這一切在他看來又是那么的遙遠，所以他把健美當作了唯一的發泄途徑，也是唯一的享受，每天大量的練習，重復的練習，吃著不放油的食品，他總在想沒有健美生活會如何，生命會如何，在樂短暫的上班過程中，他依然堅持著健美，而根本沒有考慮過身體，家里不富裕，但樂依然擠出錢來去買減脂肪的藥物，他的病是偏執性的，可能這點也能表現出來，一個擁有完美面孔，完美骨架和先天肌肉形狀的人，盡管他有很重的精神病，但他還要堅持著健美，不知道為什么這項運動對于樂有如此大的魔力，也不知道他苦苦在追求的東西在別人看來是那么的沒有意義，總之他在堅持，他不知道自己的病情會如何發展，也不知道30歲的身體能承受什么，對他而言只有堅持不懈的練，才能使他快樂，樂的工作欲望也非常的強烈，他很想擺脫不健康的生活，在他疲勞性骨折的日子里，天天的放縱飲食和喝酒使他煩躁透了，他想象他沒得病以前一樣的生活，那時生活的多么愉快，也有健美，只不過沒病時候的健美是快樂，現在的健美是發泄和責任，戰勝，戰勝，他不知道有多想象正常人一樣生活，其實樂已經很了不起了，但他現在還需要更進一步，如同他的體格，不管以任何審美標準來看，已經是完美的了，但他仍舊不滿足，也不會滿足，因為，健美是他的血，已經如同抽煙般侵入了他的生命，這并不是什么對生命感懷的歌，而是一個精神病人對健美的真實感受。

　　正文 第八章 玩命的冠軍之路（虛幻的健美三）　　華是中國一所頂尖大學的博士生，畢業后工作非常好，待遇也高，偶然的一個機會他看到了一本健美雜志，雜志里面運動員強健而美麗的體形深深的印在了他的頭腦中，“我也要練成這樣的人），成了華唯一的目標，從此以后他的腦海里面充斥著“我要成為健美冠軍的思想”，從此他的生活變的很簡單了，下班后去健身房訓練成了他唯一的業余生活，慢慢的他覺得工作妨礙了他的健美冠軍夢想，于是他不顧家人的反對毅然的辭職了，從此，他變成了一天2練或者3練，家里最多的已經不是書籍了，而是吃光了的健美營養品的瓶瓶罐罐，可他的肌肉卻依然沒有想自己想象般的生長起來，為什么呢

他又開始思考，直到有一天他在健身房，碰到了一個以前的全國冠軍，他把疑問告訴了全國冠軍，那個冠軍很神秘的對他說：“你要加點特別的東西才可以成為冠軍”，他根本沒有思考這些特別的東西是什么，對身體有沒有傷害，只是央求那個冠軍幫他弄到：特別的東西“，從此他的家里又多了一些東西，是一些帶英文的藥瓶，和許多的針管，他感覺自己的身體越來越強壯，線條越來越清晰，每月對特別的東西”（其實是違禁藥品）”更加需求強烈了，自然那個幫他弄貨的冠軍從他這里，掙到了無數的金錢，離全國比賽的日子越來越近了，華開始艱難的節食和賽前訓練，別人看來地獄般的生活在他看來簡直就是享受，終于他站在了全國比賽的舞臺上，所有的觀眾都被華的身軀所吸引，所有的裁判也都為畫亮出了最高分，華興奮極了，他終于成為了全國冠軍，這之后，他對藥品的需求更強烈了，他已經開始幻想成為世界冠軍了，可不幸也按照生物的規律降臨到了他的頭上，有一天他感覺全身無力，疲倦并且感覺體內的水分排不出來，并且伴隨著低燒，華想堅持一下就能過去了，可思想的振奮并沒有帶來身體的響應，終于華去醫院檢查了，當華被診斷出腎衰竭的時候，他感覺自己已經完蛋了，當他把這些年吃的違禁藥品的名稱告訴醫生的時候，醫生無語了，經過許多次的治療，華保住了生命，但再沒有辦法練健美了，他只是簡單的散步，每周自己在家中還要做5次透析，每當他路過健身房的時候，都是低頭快步走過，他心中怎么想，我們無從知曉，但只有一點可以肯定，健美給華帶來的是一生不能抹去的痕跡。

　　正文 第九章 民的健美（虛幻的健美篇四）　　民是一個很強壯的人，在健身房中總是很引人注目，因為他的力量和塊頭，但民總是不能練出清晰的線條，因為他小時侯得過一場病，使用了很多藥物，使得他的脂肪很厚，頭發很少，但只要民在健身房，就會給大家帶來笑聲，帶來一種愉快，使得枯燥的健美訓練也變的生動起來了。

民的運動能力很強，除了健美他還經常練習拳擊，耐力也很好，在我看來，民如果不是因為脂肪的原因完全的可以去參加健美比賽，并且拿個好名次，民的個頭不高，但肩膀非常的寬，全身的肌肉很膨脹，尤其在他穿短袖的時候總能讓別人多看幾眼，當然民也會經常受到一些人明里暗里的嘲笑，尤其是一些女孩子，他們認為民由于脂肪太厚，練的象個怪物，而且民的長相不好，使得一些人更把他當怪物看，可民依然在從事自己的大強度訓練，他知道一些人的嘲笑，但從來沒有把這些當成什么事情，這些嘲笑也根本不能影響民，我就是因為喜歡民的開朗才和他成了好朋友，一起吃飯的時候，民對飲食很注意，比如涮羊肉的時候，民涮雞肉。

民也很希望脂肪能減下來，但似乎真的很難（不過我個人認為，民應該做一些有氧訓練，他的力量訓練過多了，一旦做一些有氧訓練，我相信他的脂肪會減少），在健身房舉行的各種力量比賽中，民總是拿第一，雖然還是有人嘲笑，但是他還是很快樂，現在，民已經結婚了，但他仍然在享受著屬于自己的健美的快樂，享受著屬于自己的無奈，享受著別人的嘲笑，總之，民的身體和心靈已經融合了，我認為這才是健美的最高境界。

　　正文 第十章 為了自尊（虛幻的健美五）