怎樣鍛煉身體的柔韌性

30多歲了。

現在學武術想身體舒暢點

一點不晚，只要你有決心就行。

怎該怎么鍛煉呢

首先，柔韌性練習不是一蹴而就的是一步步練習的，所以要每天鍛煉。

鍛煉的項目：弓步壓腿、前壓腿、后壓腿等；其次你是要學點武術所以我建議你去學太極拳，這個動作慢、易學，而且還可以靜神養顏。

誰能客觀的評價一下舒暢這個人

我把我的積分都貢獻出來了

舒暢小時侯生活很苦,但也正是這些苦難磨礪了她堅強的性格。

她在演藝方面也有了一些成績，像《寶蓮燈》《魔幻手機》都很受歡迎。

事實也證明了她演技很好。

而且舒暢是個很敬業的女孩子，為了排戲在將近結冰的冷水中凍了兩個小時，并不是每個女孩都能做到的。

相信舒暢的表現會越來越出色

你們知道舒暢現在多少歲

正好20姓名：舒暢（Shū Chàng） 生日：1987年12月1日 出生地：吉林省白山市 曾住地：大連 現住地：北京 身高：163cm 體重：45kg 血型：AB 職業：學生\\\/演員 生日：1987年12月1日 星座：射手座 特長：表演、唱歌、主持 最崇敬的人：李媛媛 愛好：看書、唱卡拉OK、逛街、滑冰、與同學一起坐咖啡廳 最喜歡的動物：駿馬 最喜歡的城市：上海 最喜歡的顏色：白色、奶黃色 戲劇史上記得最牢的人的名字：莎士比亞 家庭背景：一個普通的文化家庭 最喜歡的女演員：奧黛莉 赫本 最喜歡的電影：《羅馬假日》 、《虎口脫險》、《亂世佳人》 最喜歡的動畫片:《貓和老鼠》、《花仙子》 喜歡的歌星：Britney、鄧麗君、齊秦、陶喆 舒暢5歲時因在北京城鄉拍照時被導演發現而步入影視圈，拍攝了第一部電視劇《我的故事》，同年又在電影《小巷情深》中嶄露頭角，至今已參加拍攝三十余部影視劇，主持或參加幾十余臺晚會，并于1997年推出首張個人演唱專輯《少了媽媽只有半個家》。

〔學歷〕 小學：大連金州（原）十里鋪老爺廟小學，后轉北京東曉市小學、北禮士路二?。ㄎ逡恍W），1997年被評為北京十佳好少年 初中:（1998--2001）：北京育英中學，后轉學。

一直保持全年級數學第一的紀錄 ，初一總成績年級第一 高中:（2001--2004）：北京

中，白天拍戲，晚上在隨身老師的指導下學習；在不拍戲的時候，一邊學習，一邊參加補考 2003年7月剛高二的舒暢以520的高分被中央戲劇學院表演系錄取，未去 大學：2004年考取北京外國語學院英語系

【舒暢的大學生活】 2004年考取北京外國語學院英語系之前，很多人都鼓勵她考北電或中戲，她甚至已經順利地通過了表演二試，但最后舒暢還是選擇了一所與表演無關的普通大學。

因為她被家人的一句話打動了：無論哪個演員，最后拼的都是知識和文化。

而學語言是她從小就感興趣的事，也比較有把握，舒暢因此報考了北外。

高考復習期間，正好趕上中央電視臺一部大戲《寶蓮燈》開拍，她被選中。

又要準備高考又要拍戲，壓力很大。

那段時間，她左手抱著復習題，右手拎著厚厚的劇本苦讀。

實在扛不住的時候，頭發也揪了，脾氣也發了，眼淚也流了……幾個月后，戲拍完了，還受到很多人的表揚，“北外英語系”她也考上了。

對于今后的大學生活，舒暢希望生活平平安安的，能演幾部讓自己和觀眾都接受的好戲。

感情也是遲早要涉及的問題，舒暢希望自己能遇到一個性格很大氣的男孩，既要像家長又要像兄長，不論他的長相和經濟基礎如何，最重要是人品——大氣、善良、成熟、理智、心胸寬廣。

〔曾獲獎項〕 1994年12月 獲中央電視臺“首屆中日青少年歌手大賽”銅獎 1995年03月 獲廣電部頒發的“金童獎” 1995年11月 獲中國音樂電視金獎，同時獲“五個一”工程獎 2002年12月 獲金鷹節新秀大賽“最佳電視新秀獎”、“最受觀眾歡迎獎”、“優秀獎”三個獎項 〔電視節目〕 1995年01月 日本東京電視臺派著名影星酒井法子來北京做舒暢的專訪，3月在東京電視臺播出，6月在北京臺播出 1995年06月 應邀到日本加東京電視臺的大型文藝晚會“亞洲兒童手牽手”演唱《媽媽，早上好》 1995年06月 參加中央臺“六·一”文藝晚會，演唱晚會主題歌《太陽的心愿》 1995年09月 應邀去臺灣主持臺北電視臺的“海峽兩岸兒童心連心” 1995年12月 參加中央臺“童心里的歌”文藝晚會演唱《生日祝?！?1996年04月 擔任中央臺《大風車》欄目的嘉賓主持人 1996年05月 參加中央“五·一”文藝晚會，表演配樂詩朗誦《長城腳下》 1996年06月 參加中央“六·一”文藝晚會，擔任少年兒童評委 1996年06月 主持北京西城區“慶六一”文藝晚會并演唱《爸爸、媽媽都好》 1996年10月 參加中央電視臺《人間萬象》欄目攝制的系列劇《我沒有家》 1997年03月 參加中央電視臺“三八”文藝晚會，表演小品《暴風雨來臨之前》 1997年06月 主持中國教育臺“慶六一、喜迎香港回歸”大型文藝晚會 1997年06月 參加北京電視臺青少年部“慶祝六一國際兒童節”文藝晚會 1997年07月 參加中央電視臺“慶七一黨的生日”文藝晚會 1997年09月 與朱時茂老師合作主持中國教育電視臺“教師節”文藝晚會 1998年01月 參加北京電視臺元旦文藝晚會 1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十屆中學生藝術節既“揚帆新世紀”文藝晚會 1998年09月 參加中國教育電視臺慶祝教師節文藝晚會 1998年09月 擔任美國迪尼斯公司香港ABC公司中國地區的《小神龍俱樂部》節目主持人 1998年10月 與中央電視臺《新聞聯播》節目的播音員李瑞英共同主持北京育英中學“校慶五十周年”文藝晚會 1998年11月 在北京音樂廳主持北京市中學生銀帆管樂團報音樂會 1999年06月 參加湖南衛視《快樂大本營》節目 1999年10月 參加全國有線臺“中華人民共和國成立五十周年”文藝晚會 2003年12月 參加山東齊魯電視臺《連城決》的首映禮 2004年6月 參加安徽電視臺《皇太子秘史》劇星會節目 2004年6月 作客《明星》訪談節目 2004年6月 參加《娛樂現場》（上海版）節目 2004年7月 參加北京四臺《演藝人生》談話節目 2004年7月28日 參加上海東方衛視《連城訣》主創人員見面會 2004年7月 參加FTV心情電視《明星心情》節目 2004年10月14日參加上海東方電視臺《今天誰會贏》節目 2004年11月 錄制黑龍江臺《明星告訴你》節目 2005年8月28日 作客南通電臺FM

【第92句】：2節目 2005年10月22日 在成都假日飯店出席“關愛青少年內衣健康”專家論壇，到成都百貨大樓簽名售衣以及助陣在伊藤雙楠店的國色天香四川形象代言人的海選比賽 2006年1月9日 在上海百樂門大酒店與“舒暢官方網站”影迷見面 2006年1月19日 在北京出席電視劇《愛在來時》記者會 2006年5月 作客湖南經濟臺“娜可不一樣”節目 2006年5月30日 與馮小剛、周迅、羅海瓊等出席上海美術館閆平油畫展“唱不盡的牡丹亭” 2006年6月1日 與羅海瓊、霍思燕在深圳參加“天使之翼”百萬助學行動 2006年6月13日 作客浙江衛視《太可樂了》節目 2006年6月16日 在浙江橫店影視城參加《鹿鼎記》新聞發布會 2006年6月19日 作客“鵬路升堂”嘉賓聊天室，和鄭淵潔一起聊足球 2006年6月28日 作客貓撲訪談室(Bigstar) 2006年7月14日 在北京與張紀中、劉蕓、何琢言等出席“駕優尋古”的新車發布會7月14日在北京與張紀中、劉蕓、何琢言等出席“駕優尋古”的新車發布會 〔網絡活動〕 2003年4月10日 出席新浪網《孝莊秘史》主演聊天活動，嘉賓還有馬景濤、胡靜 2004年1月1日 參加舒暢官方網站開通聊天活動 2004年6月3日 通過電話參加央視寶蓮燈劇組見面會 2004年6月30日 做客E視嘉賓聊天室 2004年7月2日 做客網易名人訪 2004年7月28日 做客東方網嘉賓聊天室 2004年11月7日 再次做客東方網嘉賓聊天室 2005年5月31日 與百度舒暢吧影迷聊天 2005年6月4日 參加舒暢官方網站聊天活動 2006年8月10日 與何佳儀作客雅虎專訪 〔舞臺表演〕 1999年06月 在天津舉辦了《媽媽懷里的歌》小型演唱會 1999年08月 參加北京青春美少女隊“第二代”的首場演出 〔參演電視劇〕 電視劇《我的故事》 1992年 拍攝 舒暢第一部戲，央視兒童劇，1集戲份 電視劇《單親之家》 小辣椒 1996年04月拍攝 舒暢代表作之一，推薦 電視劇《好好過日子》 周昭 1997年09月拍攝 飾演李媛媛的女兒，母女情深 電視劇《小鳳仙的故事》 云鳳（童年） 1998年 拍攝 電視劇《新霍元甲》 菊兒 2000年08月拍攝 電視劇《歡樂情緣》 尚小云 2001年 拍攝 電視劇《新女駙馬》 杏兒 2001年 拍攝 情景劇《夫妻過招》 高寒 2001年08月拍攝 情景劇《生財有道》 高寒 2001年08月拍攝 電視劇《皇宮寶貝》 巧月 2001年09月拍攝 電視劇《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍攝 電視劇《眾里尋她千百度》 2001年12月拍攝 電視劇《拯救-少年犯》 康文靜 2002年02月拍攝 另類推薦 電視劇《孝莊秘史》 董鄂妃 2002年04月拍攝 文溫婉約，推薦 電視劇《金粉世家》 金梅麗 2002年05月拍攝 天真開朗 金家八小姐 電視劇《天龍八部》 天山童姥 2002年10月拍攝 令人發指，經典推薦 電視劇《連城訣》 水笙 2003年01月拍攝 美麗清新，推薦 電視劇《皇太子秘史》 云兒 2003年04月拍攝 活潑樂觀 電視劇《宮廷畫師郎世寧》幼敏 2003年07月拍攝 電視劇《李衛當官2》 石榴 2003年08月拍攝 電視劇《少年大欽差》 徐蓮 2003年09月拍攝 冷素伊人 電視劇《廚子當官》 玉環 碧環 2003年10月拍攝 首演雙胞胎，性格各不同 電視劇《寶蓮燈》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍攝 央視神話劇 電視劇《雞祥如意》 星兒 月兒 2004年08月拍攝 舒暢首部賀歲片，展現喜劇天分 電視劇《雨季不再來》 孟思佳 2004年09月拍攝 11月7日拍竣，演唱片中主題曲 電視劇《精衛填?！?精衛 2004年11月拍攝 上古神話，11月29日拍竣 賀歲劇《家和萬事興之年夜飯》2004年11月拍攝拍 北京大山子798工廠客串北京臺名牌賀歲劇 電視劇《潛在本性》 孫慧妹（二妹子） 2004年12月拍攝 05年1月底深圳殺青，原名《酒后吐真言》 電視劇《中國母親》 黃琳 2005年3月8日至4月21日拍攝 浙江諸暨東白湖 電視劇《花開有聲》月月 2005年8月5日 南通拍攝 飾演精神病患 電視劇《殷商傳奇》 桐瑤 2005年10月 女一號 主演：侶蕭 高泓賢30集 電視劇《愛在來時》 飾周靜怡\\\/索雅 2006年2-4月 電視劇《鹿鼎記》 建寧公主2006年08月 電視劇《雙城變奏》飾唐音 汀娜 2007年7月 電視劇《義本同心》 尚敏 2007年8月 〔參演電影〕 電影《小巷情深》 1992年 舒暢5歲時拍的第一部電影 電影《舞女》 林小茜（童年） 1995年 與陳道明合作 電影《吳二哥請神》 1996年 電影《戀愛三十天》 2006年 〔廣告〕 1999-2004年 紅蜻蜓鞋業代言 2004年 “百天生長”增高藥 與曹駿合作 2005年 “蒂花之秀”珍珠凈白護膚品 2005年 “國色天香”保暖內衣 2005年 代言杭州“佑康冷凍食品” 2006年3月起 代言“校園伙伴奶” 2006年7月 在深圳拍攝紅依利鞋業廣告 〔音樂作品〕 專輯《少了媽媽只有半個家》 1997年6月 首發超過10萬張，在音樂界引起不小轟動 MTV《雀尕飛》 拍攝于1995年9月，榮獲同年中國音樂電視金獎，并獲得文化部頒發的“五個一”工程獎 MTV 《放學路上》 和牛楠一起演唱拍攝 電視劇《雨季不再來》主題曲 2004年10月 本報訊(記者劉瑋)被稱作“神仙總動員”的大型神話劇《寶蓮燈》在收視上也顯得“仙氣”十足，記者昨日獲悉，該劇全劇平均收視達到

【第5句】：4%，最高收視

【第9句】：1%，超過了之前《錯愛一生》最高

【第6句】：6%的紀錄，在今年央視8套播出的所有劇集中排名第一。

電視劇<愛在來時>一場很簡單的戲在重慶南濱路上拍攝,近300多人圍觀,演員崔林和舒暢上演了一出分手戲,舒暢淚珠漣漣,崔林淚眼通紅,觀眾無不落淚,導演的眼睛紅了,攝影的淚眼也模糊了,這就是號稱2006年中央電視臺第一偶像勵志大戲的<愛在來時>的拍攝現場,據北京星河之源總裁,該劇制片人李振介紹,這部戲有別于國內市場已上市偶像劇的區別就是有著較高思想深度,同時融合父子情,兄弟情,愛情,友情為一體的悲情電視劇,時空跨越近20年,上下三代情感相互交織,又是一部難得的情感懸疑片! 〔個人經歷〕 [孤獨童年路] 1987年12月，舒暢出生在吉林省白山市，在她5個月大的時候父母離婚了，性格倔強的媽媽抱著襁褓中的舒暢，回到北京，母女倆艱難地生活著。

媽媽倔強的性格也在影響著年幼的小舒暢，和媽媽一起生活的時候，舒暢非常懂事，白天媽媽上班，就把三歲多的舒暢反鎖在家里，舒暢不哭也不鬧，她就一個人對著墻畫畫、說話。

晚上媽媽回來，吃過飯就開始看書，舒暢又開始一個人拿鉛筆在墻上畫熊貓。

舒暢6歲的時候，家里人終于知道了她們母女兩個已經回到了北京。

姨媽和表姐把舒暢接到自己家，倔強的媽媽仍堅持單身生活，但不久媽媽就得了重病，在舒暢10歲那年離開了這個世界。

缺少交流和關愛的小舒暢，6歲時還不敢和別人親近。

為了訓練舒暢的語言表達能力，姨媽采取了很多方法。

姨媽的辛苦沒有白費，慢慢地，舒暢變成了一個做事和講話都很順暢的聰明孩子。

“到了姨媽家我整個人才慢慢變了。

她們給我快樂和勇氣，她們總是鼓勵我，說你只是一個小孩兒，即使犯了錯也不要緊，那個時候我才體會到什么是家庭的溫暖，才真的感受到在愛中生活和長大是什么滋味。

” [明星大學生] 2004年考取北京外國語學院英語系之前，很多人都鼓勵她考北電或中戲，她甚至已經順利地通過了表演二試，但最后舒暢還是選擇了一所與表演無關的普通大學。

因為她被家人的一句話打動了：無論哪個演員，最后拼的都是知識和文化。

而學語言是她從小就感興趣的事，也比較有把握，舒暢因此報考了北外。

高考復習期間，正好趕上中央電視臺一部大戲《寶蓮燈》開拍，她被選中。

又要準備高考又要拍戲，壓力很大。

那段時間，她左手抱著復習題，右手拎著厚厚的劇本苦讀。

實在扛不住的時候，頭發也揪了，脾氣也發了，眼淚也流了……幾個月后，戲拍完了，還受到很多人的表揚，“北外英語系”她也考上了。

對于今后的大學生活，舒暢希望生活平平安安的，能演幾部讓自己和觀眾都接受的好戲。

感情也是遲早要涉及的問題，舒暢希望自己能遇到一個性格很大氣的男孩，既要像家長又要像兄長，不論他的長相和經濟基礎如何，最重要是人品——大氣、善良、成熟、理智、心胸寬廣。

[熒屏乖乖女] 舒暢最早接觸影視是她5歲的時候，一個臺灣導演在前門附近的胡同里拍《小巷情》，舒暢站在人堆兒里看熱鬧，結果被導演選中演一個小角色。

1997年尤小剛拍電視劇《單親之家》，在北京挑“小辣椒”一角，舒暢被選上了。

這之后，她陸陸續續拍戲接戲，一直到現在始終沒有停過。

對她挑戰最大的是《天龍八部》里的“天山童姥”一角，要從9歲演到96歲。

《天龍八部》對舒暢的幫助特別大，她以前不看武俠小說，也找不到武行和武道，但在《天》劇之后，她不僅掌握了武打套路，更了解了武俠人物的內心世界，之后，她看了金庸所有的作品，并拍攝了《連城訣》。

舒暢的學習成績一直名列前茅 ，她是小學連續五年的三好學生，北京市紅領巾獎章獲得者； 中學時期榮獲北京市“十佳少年”稱號，在班里還擔任班長， 曾經連續三次在年度大考中成績名列年級第一；1999年，推出首張個人演唱專集 《少了媽媽只有半個家》；近年來，舒暢經常被邀參加中央電視臺、 北京電視臺及地方臺的大型晚會、綜藝節目，擔任嘉賓主持，或表演獨唱、小品、朗誦等。

舒暢說起自己的童年：小時候說乖也乖，說淘氣也淘氣， 從小就喜歡拆卸零件，愛擺弄電器，敢抓老鼠，還敢殺雞， 不過現在不敢抓老鼠了。

小時候不懂事，天不怕地不怕， 現在長大了，什么都明白了，反倒沒有小時候膽大了。

舒暢才5個月大時，父母就離異了。

性格好強的舒媽媽抱著尚在襁褓中的小舒暢回到了北京。

雖然舒暢的外公外婆都住在北京， 但舒媽媽沒有把自己回北京的消息告訴他們，她帶著舒暢悄悄在北京前附近租了一間8平方米的房子。

在這里，舒媽媽靠給人做飯、洗衣維持生活，一過就是10年。

當別人家的孩子還在媽媽懷中喝牛奶撒嬌時，懂事的舒暢就已懂得心疼媽媽，小小的她幫媽媽掃地、打開水、熬藥、做飯。

北京的冬天很冷，母女倆的小屋沒什么取暖設備，每到深夜，舒暢就和媽媽依偎在一起，把家里的被子、衣服甚至襪子等能蓋的東西都重重壓在身上。

躺下后，媽媽總是把舒暢的小腳丫捂在自己的胸口，那體溫至今仍是舒暢心底暖暖的依靠。

因為沒戶口，舒暢上幼兒園、小學都只能借讀。

年紀小小的她知道自己是媽媽全部的希望，所以她每天放學之后，總是先幫家里做事，然后馬上拿起課本來讀書、寫作業除了媽媽，舒暢最親密的人就是她的表姐。

對于表姐無微不至的關懷，舒暢說這是她一輩子也還不完的情債。

在舒暢10歲那年，舒媽媽積勞成疾，小舒暢被姨媽一家接過去照顧。

可姨父姨媽也要工作照顧小舒暢的擔子就落在了表姐身上。

這時的表姐只有20歲，剛參加工作。

一個大女孩要照顧一個弱小的表妹，其艱難程度可想而知。

在姨媽家生活沒多久，舒媽媽就在一個寒冷的夜晚永遠離開了舒暢。

從那以后，表姐就用她微薄的工資艱難地支付著舒暢的學費，還讓她學習鋼琴、聲樂、舞蹈等。

對舒暢的學習，表姐比誰都緊張，由于舒暢經常拍戲落下了很多功課，表姐就四處請老師幫舒暢補課。

寒冷的冬天，工作了一天的表姐也要堅持陪舒暢復習功課到深夜，常常是舒暢睡了一覺醒來還發現表姐在替她檢查作業，然后在家長意見欄里簽名。

在被問及她生活中最感激的人是誰，小舒暢不容置疑地說是姐姐，“是姐姐把我撫養成人”。

我追舒暢沒有人反對吧

出生地：北京市　　曾住地：大連市　　現住地：北京市　　身高：1米65　　體重：42公斤　　血型：AB　　職業：學生　　生日：1987年12月1日　　特長：唱歌，看書…　　最喜歡的人：姐姐　　最喜歡的運動：滑冰，打羽毛球　　最喜歡的動物：駿馬　　最喜歡的食品：韓國料理，冰激淋　　最喜歡的城市：杭州　　最喜歡的顏色：黃色系 銀色　　戲劇史上記得最牢的人的名字：莎士比亞　　家庭背景：一個普通的文化家庭　　最喜歡的演員：奧戴麗 赫本　　最喜歡的電影：《洛麗塔》，《亂世佳人》　　最喜歡的動畫片：《名偵探柯南》，《櫻桃小丸子》《機器貓》　　最喜歡的東西：毛絨玩具　　最喜歡的自己的戲：《孝莊秘史》《天龍八部》《花開有聲》　　舒暢5個月大時父母離異，10歲時母親病逝。

堅強的她在表姐的撫育下，逐漸長大，一步步踏踏實實地描繪著自己人生絢麗的圖畫。

　　舒暢5歲時因在北京城鄉拍照時被導演發現而步入影視圈，拍攝了第一部電視劇《我的故事》，同年又在電影《小巷情深》中展露頭角，至今已參加拍攝三十余部影視劇，主持或參加幾十臺晚會，并于1997年推出首張個人演唱專輯《少了媽媽只有半個家》。

　　學歷　　小學：大連金州區十里鋪老爺廟小學，后轉北京海淀區東曉市小學及北禮士路二小，1997年被評為北京十佳好少年　　初中：北京育英中學，一直保持全年級數學第一的紀錄（1998年--2001年） ，初一總成績年級第一　　高中：北京四中，白天拍戲，晚上在隨身老師的指導下學習語文、數學和做人的道理；在不拍戲的時候，一邊學習，一邊參加補考（2001年--2003年6月）　　2003年7月剛高二的舒暢以520的高分被中央戲劇學院表演系錄取，未去　　2004年7月 被北京第二外國語大學錄取　　曾獲獎項：　　1994年12月 獲中央電視臺“首屆中日青少年歌手大賽”銅獎　　1995年03月 獲廣電部頒發的“金童獎”　　1995年11月 獲中國音樂電視金獎，同時獲“五個一”工程獎　　2002年12月 獲金鷹節新秀大賽“最佳電視新秀獎”、“最受觀眾歡迎獎”、“優秀獎”三個獎項　　電視欄目：　　1995年01月 日本東京電視臺派著名影星酒井法子來北京做舒暢的專訪，3月在東京電視臺播出，6月在北京臺播出　　1995年06月 應邀到日本加東京電視臺的大型文藝晚會“亞洲兒童手牽手”演唱《媽媽，早上好》　　1995年06月 參加中央臺“六·一”文藝晚會，演唱晚會主題歌《太陽的心愿》　　1995年09月 應邀去臺灣主持臺北電視臺的“海峽兩岸兒童心連心”　　1995年12月 參加中央臺“童心里的歌”文藝晚會演唱《生日祝?！贰　?996年04月 擔任中央臺《大風車》欄目的嘉賓主持人　　1996年05月 參加中央“五·一”文藝晚會，表演配樂詩朗誦《長城腳下》　　1996年06月 參加中央“六·一”文藝晚會，擔任少年兒童評委　　1996年06月 主持北京西城區“慶六一”文藝晚會并演唱《爸爸、媽媽都好》　　1996年10月 參加中央電視臺《人間萬象》欄目攝制的系列劇《我沒有家》　　1997年03月 參加中央電視臺“三八”文藝晚會，表演小品《暴風雨來臨之前》　　1997年06月 主持中國教育臺“慶六一、喜迎香港回歸”大型文藝晚會　　1997年06月 參加北京電視臺青少年部“慶祝六一國際兒童節”文藝晚會　　1997年07月 參加中央電視臺“慶七一黨的生日”文藝晚會　　1997年09月 與朱時茂老師合作主持中國教育電視臺“教師節”文藝晚會　　1998年01月 參加中央電視臺春節稅務聯歡晚會　　1998年01月 參加北京電視臺元旦文藝晚會　　1998年01月 參加北京電視臺青少部春節文藝晚會　　1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十屆中學生藝術節既“揚帆新世紀”文藝晚會　　1998年06月 參加北京電視臺第535期的五彩繽紛節目　　1998年09月 參加中國教育電視臺慶祝教師節文藝晚會　　1998年09月 擔任美國迪尼斯公司香港ABC公司中國地區的《小神龍俱樂部》節目主持人　　1998年10月 與中央電視臺《新聞聯播》節目的播音員李瑞英共同主持北京育英中學“校慶五十周年”文藝晚會　　1998年11月 在北京音樂廳主持北京市中學生銀帆管樂團報音樂會　　1999年元月 參加中央電視臺的春節稅務晚會　　1999年06月 參加湖南衛視《快樂大本營》節目　　1999年10月 參加全國有線臺“中華人民共和國成立五十周年”文藝晚會　　2000年元月 參加北京電視臺的《歡樂總動員》節目　　2001年03月 參加山東電視臺的“陽光快車道”節目　　2002年12月 參加湖南衛視金鷹藝術節首屆新秀大賽　　2003年12月 參加山東齊魯電視臺《連城決》的首映禮　　2004年6月 參加安徽電視臺《皇太子秘史》劇星會節目　　2004年6月 參加湖南衛視《快樂大本營》節目　　2004年6月 參加南京電視臺《非常周末》節目　　2004年6月 作客《明星》訪談節目　　2004年6月 參加《娛樂現場》（上海版）節目　　2004年7月 參加北京四臺《演藝人生》談話節目　　2004年7月28日 參加上海東方衛視《連城訣》主創人員見面會　　2004年7月 參加FTV心情電視《明星心情》節目　　2004年10月14日參加上海東方電視臺《今天誰會贏》節目　　2004年11月 錄制黑龍江臺《明星告訴你》節目　　2005年8月28日 作客南通電臺FM

【第92句】：2節目　　網絡活動：　　2003年4月10日 出席新浪網《孝莊秘史》主演聊天活動，嘉賓還有馬景濤、胡靜　　2004年1月1日 參加舒暢官方網站開通聊天活動　　2004年6月3日 通過電話參加央視寶蓮燈劇組見面會　　2004年6月30日 作客E視嘉賓聊天室　　2004年7月2日 作客網易名人訪　　2004年7月28日 作客東方網嘉賓聊天室　　2004年11月7日 再次做客東方網嘉賓聊天室　　2005年5月31日 作客百度舒暢吧，與影迷聊天　　2005年6月4日 應舒暢官方網邀請，假座百度舒暢官網吧，與暢迷聊天　　2005年8月4日 出席《真維斯-全能新秀》搜狐發布會，并擔任評委　　舞臺經驗：　　1999年06月 在天津舉辦了《媽媽懷里的歌》小型演唱會　　1999年08月 參加北京青春美少女隊“第二代”的首場演出　　參演的電視劇列表：　　電視劇《我的故事》 1992年 拍攝 舒暢第一部戲，央視兒童劇，1集戲份　　電視劇《陌生的海岸》 舒小凡 1996年 拍攝　　電視劇《單親之家》 小辣椒 1996年04月拍攝 舒暢代表作之一，推薦　　系列劇《我沒有家》 寶丫頭 1996年10月拍攝　　電視劇《好好過日子》 周昭 1997年09月拍攝 飾演李媛媛的女兒，母女情深　　電視劇《小鳳仙的故事》 云鳳（童年） 1998年 拍攝　　電視劇《新霍元甲》 菊兒 2000年08月拍攝　　電視劇《歡樂情緣》 尚小云 2001年 拍攝　　電視劇《新女駙馬》 杏兒 2001年 拍攝　　情景劇《夫妻過招》 高寒 2001年08月拍攝　　情景劇《生財有道》 高寒 2001年08月拍攝　　電視劇《皇宮寶貝》 巧月 2001年09月拍攝　　電視劇《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍攝　　電視劇《眾里尋她千百度》劉捷 2001年12月拍攝　　電視劇《拯救少年犯》 康文靜 2002年02月拍攝 另類推薦　　電視劇《孝莊秘史》 董鄂妃 2002年04月拍攝 溫文婉約，推薦　　電視劇《金粉世家》 金梅麗 2002年05月拍攝 天真開朗　　電視劇《天龍八部》 天山童姥 2002年10月拍攝 令人發指，經典推薦　　電視劇《連城訣》 水笙 2003年01月拍攝 美麗清新，推薦　　電視劇《皇太子秘史》 云兒 2003年04月拍攝 活潑樂觀　　電視劇《宮廷畫師郎世寧》幼敏 2003年07月拍攝　　電視劇《李衛當官2》 石榴 2003年08月拍攝　　電視劇《少年大欽差》 徐蓮 2003年09月拍攝 冷面伊人　　電視劇《廚子當官》 玉環 碧環 2003年10月拍攝 首演雙胞胎，性格各不同　　電視劇《寶蓮燈》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍攝 央視神話劇　　電視劇《雞祥如意》 星兒 月兒 2004年08月拍攝 舒暢首部賀歲片，展現喜劇天分　　電視劇《雨季不再來》 孟思佳 2004年09月拍攝 11月7日拍竣，演唱片中主題曲　　電視劇《精衛填?！? 精衛 2004年11月拍攝 上古神話，11月29日拍竣　　電視劇《潛在本性》 孫慧妹 2004年12月拍攝 05年1月底深圳殺青　　電視劇《中國母親》 黃琳 2005年03月拍攝 3月8日浙江諸暨開拍　　電視劇《花開有聲》 月月 2005年08月拍攝 8月初在南通開拍　　參演的電影列表：　　電影《小巷情深》 1992年 舒暢5歲時拍的第一部電影　　電影《舞女》 林小茜 1995年 與陳道明合作　　電影《吳二哥請神》 1996年　　拍攝的廣告：　　1999-2004年 紅蜻蜓鞋業　　2004年 “百天生長”增高藥 與曹駿合作　　2005年 “蒂花之秀”珍珠凈白護膚品　　2005年 “國色天香”保暖內衣　　2005年 代言“杭州佑康冷凍食品”　　音樂作品　　專輯《少了媽媽只有半個家》 1997年 首發超過10萬張，在音樂界引起不小轟動　　MTV《雀尕飛》 拍攝于1995年9月，榮獲同年中國音樂電視金獎，并獲得文化部頒發的“五個一”工程獎　　MTV 《放學路上》 和牛楠一起演唱拍攝　　電視劇《雨季不再來》插曲 2004年10月　　舒暢的學習成績一直名列前茅 ，她是小學連續五年的三好學生，北京市紅領巾獎章獲得者； 中學時期榮獲北京市“十佳少年”稱號，在班里還擔任班長， 曾經連續三次在年度大考中成績名列年級第一；1999年，推出首張個人演唱專集 《少了媽媽只有半個家》；近年來，舒暢經常被邀參加中央電視臺、 北京電視臺及地方臺的大型晚會、綜藝節目，擔任嘉賓主持，或表演獨唱、小品、朗誦等。

　　舒暢說起自己的童年：小時候說乖也乖，說淘氣也淘氣， 從小就喜歡拆卸零件，愛擺弄電器，敢抓老鼠，還敢殺雞， 不過現在不敢抓老鼠了。

小時候不懂事，天不怕地不怕， 現在長大了，什么都明白了，反倒沒有小時候膽大了。

　　舒暢才5個月大時，父母就離異了。

性格好強的舒媽媽抱著尚在襁褓中的小舒暢回到了北京。

雖然舒暢的外公外婆都住在北京， 但舒媽媽沒有把自己回北京的消息告訴他們，她帶著舒暢悄悄在北京前附近租了一間8平方米的房子。

在這里，舒媽媽靠給人做飯、洗衣維持生活，一過就是10年。

當別人家的孩子還在媽媽懷中喝牛奶撒嬌時，懂事的舒暢就已懂得心疼媽媽，小小的她幫媽媽掃地、打開水、熬藥、做飯。

北京的冬天很冷，母女倆的小屋沒什么取暖設備，每到深夜，舒暢就和媽媽依偎在一起，把家里的被子、衣服甚至襪子等能蓋的東西都重重壓在身上。

躺下后，媽媽總是把舒暢的小腳丫捂在自己的胸口，那體溫至今仍是舒暢心底暖暖的依靠。

因為沒戶口，舒暢上幼兒園、小學都只能借讀。

年紀小小的她知道自己是媽媽全部的希望，所以她每天放學之后，總是先幫家里做事，然后馬上拿起課本來讀書、寫作業除了媽媽，舒暢最親密的人就是她的表姐。

對于表姐無微不至的關懷，舒暢說這是她一輩子也還不完的情債。

在舒暢10歲那年，舒媽媽積勞成疾，小舒暢被姨媽一家接過去照顧。

可姨父姨媽也要工作照顧小舒暢的擔子就落在了表姐身上。

這時的表姐只有20歲，剛參加工作。

　　一個大女孩要照顧一個弱小的表妹，其艱難程度可想而知。

在姨媽家生活沒多久，舒媽媽就在一個寒冷的夜晚永遠離開了舒暢。

從那以后，表姐就用她微薄的工資艱難地支付著舒暢的學費，還讓她學習鋼琴、聲樂、舞蹈等。

對舒暢的學習，表姐比誰都緊張，由于舒暢經常拍戲落下了很多功課，表姐就四處請老師幫舒暢補課。

寒冷的冬天，工作了一天的表姐也要堅持陪舒暢復習功課到深夜，常常是舒暢睡了一覺醒來還發現表姐在替她檢查作業，然后在家長意見欄里簽名。

在被問及她生活中最感激的人是誰，小舒暢不容置疑地說是姐姐，“是姐姐把我撫養成人”。

舒暢啊啊啊

〖參演電視劇〗 1992年: 1 電視劇《我的故事》飾--主角 1992年拍攝 舒暢第一部戲 央視兒童劇 1集戲份 1996年: 2 電視劇《單親之家》飾--小辣椒 1996年04月拍攝 舒暢代表作之一 推薦 3 電視劇《我沒有家》飾--(未知) 1996年拍攝 (擔任主角，飾演了一個因父母離婚而“沒有家”的孩子) 4 情景劇《小太陽》飾--（未知）（《小太陽》是十幾年前《大風車》中的一個兒童情景劇，是舒暢主持大風車時所拍攝。

飾演的角色是一個被寄養在親戚家的小女孩。

） 1997年: 5 電視劇《好好過日子》飾--周昭 1997年09月拍攝 飾演李媛媛的女兒 母女情深 6 電視劇《陌生的海岸》飾--舒小凡 拍攝時間1997年左右 7 電視劇《我們是一家》（又名《爸爸媽媽是老外》）飾--梅花（前） 1998年: 8 電視劇《小鳳仙的故事》飾-- 云鳳(小鳳仙童年) 1998年拍攝 1999年: 9 電視劇《好大一個家》飾--女主角的孩子 1999年6月拍攝 2000年: 10 電視劇《新霍元甲》飾--菊兒 2000年08月拍攝 2001年: 11 電視劇《歡樂情緣》飾--尚小云 2001年 拍攝 12 電視劇《新女駙馬》飾-- 杏兒 2001年 拍攝 13 情景劇《夫妻過招》飾-- 高寒 2001年08月拍攝 14 情景劇《生財有道》飾-- 高寒 2001年08月拍攝 15 電視劇《皇宮寶貝》飾-- 巧月 2001年09月拍攝 合作演員：李小冉 范冰冰 16 電視劇《曹雪芹》飾--抱玉 2001年09月拍攝 17 電視劇《眾里尋她千百度》飾--劉靜 2001年12月拍攝 2002年: 18 電視劇《拯救少年犯》飾-- 康文靜 2002年02月拍攝 另類推薦 19 電視劇《孝莊秘史》飾--董鄂妃 2002年04月拍攝 文溫婉約 推薦 合作演員：馬景濤 寧靜 斯琴高娃 20 電視劇《金粉世家》飾--金梅麗 2002年05月拍攝 金家八小姐 天真開朗 合作演員：陳坤 董潔 2003年: 21 電視劇《連城訣》飾--水笙 2003年01月拍攝 美麗清新 秀麗俊俏 22 電視劇《皇太子秘史》飾-- 云兒 2003年04月拍攝 活潑樂觀 可愛開朗 23 電視劇《宮廷畫師郎世寧》飾--幼敏 2003年07月拍攝 24 電視劇《李衛當官2》飾--石榴 2003年08月拍攝 25 電視劇《少年大欽差》飾--徐蓮 2003年09月拍攝 冷素伊人 26 電視劇《天龍八部》飾-- 天山童姥 2003年10月拍攝 經典推薦 突破了以前乖乖女的形象 合作演員：高虎 林志穎 27 電視劇《廚子當官》飾--玉環 碧環 2003年10月拍攝( 首演雙胞胎 性格各不同 ) 2004年: 28 電視劇《寶蓮燈》飾--小玉 2004年2月8日至5月13日拍攝 (央視神話劇 一開始十分可愛率真 但姥姥死后就變得很成熟壓抑了)曾創收視奇跡 29 電視劇 賀歲劇《雞祥如意》飾-- 星兒 月兒 性格各異的雙胞胎姐妹 2004年08月拍攝 (舒暢首部賀歲片 展現喜劇天分)再次與曹駿合作 30 電視劇《雨季不再來》飾--孟思佳 一個漂亮天真的高中生 2004年09月拍攝 11月7日拍竣(演唱片中插曲、主題曲) 31 電視劇《精衛填?！凤?- 精衛 正義、善良的天神 2004年11月拍攝 11月29日拍竣 上古神話 32 賀歲劇《家和萬事興之年夜飯》飾--(未知)2004年11月拍攝拍 北京大山子798工廠客串北京臺名牌賀歲劇 33 電視劇《潛在本性》飾-- 孫慧妹(二妹子)2004年12月拍攝 05年1月底深圳殺青 原名《酒后吐真言》 2005年: 34 電視劇《中國母親》飾--黃琳 2005年3月8日至4月21日拍攝 拍攝地點是浙江諸暨東白湖 35 電視劇《花開有聲》飾--劉月 2005年8月5日 南通拍攝 飾演漂亮的精神病患 36 電視劇《幻想殷商?毀滅之王》飾--桐瑤 2005年10月 女一號 37 電視劇《大明奇才》飾--曹貞 2005年10月 飾演愛國女曹貞 2006年: 38 電視劇《錯愛天使》(原名 愛在來時)飾--周靜怡\\\/素雅 2006年1--4月 39 電視劇《魔幻手機》飾--傻妞 2006年拍攝 飾演來自2060年的美麗的機器人傻妞 女一號 全劇展現喜劇效果 運用

【第2句】：4萬秒的電腦科技 堪稱經典 40 電視劇《鹿鼎記》 飾-- 建寧公主 2006年08月 潑辣刁蠻 甚至有一點變態 這對于舒暢來說 是一個很大的突破 也是一個轉折點 2007年: 41 電視劇《雙城變奏》飾--唐音 汀娜 2007年7月 42 電視劇《義本同心》飾--尚敏 2007年8月 43 電視劇《紅官窯》飾--夏芙蓉 2007年9月26日開始拍攝 全劇共二十集 2008年: 44 電視劇《春秋淹城》飾--女一號:羅敷 溫柔賢惠的淹城公主 2008年6月10日——10月中旬 舒暢三家系列電視劇: 《單親之家》 《我沒有家》 《好大一個家》 收視率最高的電視劇:

【第1句】：《寶蓮燈》

【第2句】：《魔幻手機》

【第3句】：《鹿鼎記》

【第4句】：《中國母親》 參演電影: 電影《小巷情深》 1992年 舒暢5歲時拍的第一部電影 電影《舞女》 林小茜(童年)1995年 與陳道明合作 電影《吳二哥請神》 1996年 電影《戀愛三十天》 2006年 [編輯本段]〖攝影模特〗 舒暢很小的時候就上過報紙封面了，那時她只有五歲。

但是她9歲時上的《東方少年》封面，著實令攝影師吃了一驚。

《東方少年》雜志社要求的照片是健康、漂亮又可愛的女孩子。

攝影師得知后，第一個想到的就是正紅的小明星舒暢。

他找到舒暢，讓她做他的攝影模特，舒暢答應了。

攝影師讓她抱著一個米老鼠，靠著墻，臉貼在米老鼠上。

攝影師認為挺可愛了，但是舒暢卻覺得很別扭。

拍攝完畢后，舒暢獨自找到攝影師，向他說明要重拍，她找到更好的姿勢了。

攝影師很驚訝，因為從來沒有人像舒暢一樣如此大膽地向他這個老手提出。

他采納了舒暢的意見，站著，一手抱著米老鼠，另一手抓著一個心型的物狀，放在胸前。

攝影師一看，果真可愛多了。

于是，攝影師佩服地說：“她果真是一個與眾不同的孩子。

”

我才三十歲就有好多白頭發是怎么回事

長原本到了老年才會出現情，最近很多年輕人也出現了白頭發。

其實白發跟好多的因素有關，人的情緒、壓力、環境等都會一定程度的觸發你長出白頭發。

1平時要保持樂觀現在工作、學習壓力是不較大的，而樂觀的心態，有助于你烏黑的頭發不容易變白。

如果你情緒緊張加上壓力大，特別容易產生白頭發。

2平時注意飲食的單配頭發變白，也就意味著你的頭發黑色素減少，而黑色素是由酪氰酸酶氧化酪氦酸而成的，所以呢平常你選多多食用富含酪氰酸的食物，促進黑色素的形成。

那么那些食物富含酪氰酸呢，如肉類、魚類、堅果等食物都含有豐富的酪氰酸3中藥調理法平常在你煲湯的時候，可以適當的放一些何首烏、核桃、枸杞、當歸等藥物，對于預防白頭發的產生還是有一定的幫助的。

注意事項總而言之，平常要學會自我調節方，既要工作、學習，也要娛樂，勞逸結合，保持樂觀心情，避免白頭發出現

舒暢的個人簡介

出生地：北京市 曾住地：遼寧省大連市 現住地：北京市 身高：1米65 體重：45公斤 職業：學生 生日：1987年12月1日 特長：表演、唱歌、主持 最崇敬的人：李媛媛 最喜歡的演員：周迅 愛好：看書；唱卡拉OK；與同學一起坐咖啡廳 戲劇史上記得最牢的人的名字：莎士比亞 家庭背景：一個普通的文化家庭 5歲時因一張“玉照”被導演發現而步入“影視圈”,同年在電影《小巷情深》中“展露頭角”，至今已參加拍攝二十余部影視劇，主持或參加二十余臺晚會，并於1997年推出首張個人演唱專輯《少了媽媽只有半個家》。

小學：被評為全北京十佳好少年（1997年） 初中：一直保持全年級數學第一的紀錄（1998年--2001年） 高中：白天拍戲，晚上在隨身老師的指導下學習語文、數學和做人的道理；在不 拍戲的時候，一邊學習，一邊參加補考（2001年--2003年6月） 2003年7月剛高二的舒暢以520的高分被中央戲劇學院表演系錄取。

(棄權) 大學：2004年7月考上北京第二外國語大學。

■舒暢拍攝戲劇列表 電視劇《我的故事》 舒暢生平第一部戲，由中央電視臺拍攝的一部兒童劇，雖說只有1集戲份 電視劇《陌生的海岸》 舒小凡 1996年 拍攝 主演還有：周杰等 20集 電視劇《單親之家》 小辣椒 1996年04月拍攝 舒暢的代表作之一 23集 系列劇《我沒有家》 寶丫頭 1996年10月拍攝 電視劇《好好過日子》 周昭 1997年09月拍攝 飾演李媛媛的女兒-周昭 電視劇《小鳳仙的故事》 小鳳仙童年 1998年 拍攝 主演還有：蔣勤勤，佟瑞興 16集 電視劇《歡樂情緣》 尚小云 2001年 拍攝 電視劇《新霍元甲》 菊兒 2001年 拍攝 主演有：梅婷，趙文卓，祁艷，吳越等 電視劇《新女附馬》 公主身邊的丫鬟 2001年 拍攝 主演有：黃奕，喬振宇等 情景劇《夫妻過招》 高寒 2001年08月拍攝 《歡樂家庭》系列之一，“高文”之女 情景劇《生財有道》 高寒 2001年08月拍攝 《歡樂家庭》系列之一，“高文”之女 電視劇《皇宮寶貝》 丫鬟-巧月 2001年09月拍攝 電視劇《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍攝 電視劇《眾裏尋她千百度》 2001年12月拍攝 電視劇《拯救-少年犯》 康文靜 2002年02月拍攝 主演有：鮑國安，唐國強，傅彪等 電視劇《孝莊秘史》 董鄂妃 2002年04月拍攝 電視劇《金粉世家》 金梅麗 2002年05月拍攝 舒暢飾演金家八小姐 電視劇《天龍八部》 天山童姥 2002年10月拍攝 經典 電視劇《連城訣》 水笙 2003年01月拍攝 電視劇《皇太子秘史》 云兒 2003年04月拍攝 電視劇《宮廷畫師郎世甯》幼敏 2003年07月拍攝 電視劇《李衛當官2》 石榴 2003年08月拍攝 電視劇《少年大欽差》 徐蓮 2003年09月拍攝 電視劇《廚子當官》 玉環 碧環 2003年10月拍攝 電視劇《寶蓮燈》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍攝 電視劇《雞祥如意》月兒、星兒 2004年08月拍攝 舒暢首部賀歲片 電視劇《雨季不再來》 孟思佳 2004年09月拍攝 時隔兩年，舒暢首部現代戲 電視劇《精衛填?！?精衛 2004年10月拍攝 舒暢擔演女主角 賀歲劇《家和萬事興之年夜飯》2004年11月拍攝拍 北京大山子798工廠客串北京臺名牌賀歲劇 電視劇《酒后吐真言》孫慧妹 2004年12月拍攝 深圳拍攝，於1月底拍攝完工 電視劇《中國母親》黃琳 2005年3月8日 浙江拍攝 飾演歸亞蕾的小女兒 電視劇《花開有聲》月月 2005年8月5日 南通拍攝 飾演精神病患 電視劇《三滴血》 2005年10月8日 山西拍攝 暌違一年的古裝新戲 ■舒暢拍攝電影列表 電影《小巷情深》 1992年 舒暢5歲時拍的第一部電影 電影《舞女》 曉倩 1995年 與陳道明合作 電影《吳二哥請神》 1996年 ■舒暢電視欄目列表 1995年01月 日本東京電視臺派著名影星酒井法子來北京做舒暢的專訪，3月在東京電視臺播出，6月在北京臺播出 1995年06月 應邀到日本加東京電視臺的大型文藝晚會“亞洲兒童手牽手”演唱《媽媽，早上好》 1995年06月 參加中央臺“六·一”文藝晚會，演唱晚會主題歌《太陽的心愿》 1995年09月 應邀去臺灣主持臺北電視臺的“海峽兩岸兒童心連心” 1995年12月 參加中央臺“童心裏的歌”文藝晚會演唱《生日祝?！?1996年04月 擔任中央臺《大風車》欄目的嘉賓主持人 1996年05月 參加中央“五·一”文藝晚會，表演配樂詩朗誦《長城腳下》 1996年06月 參加中央“六·一”文藝晚會，擔任少年兒童評委 1996年06月 主持北京西城區“慶六一”文藝晚會并演唱《爸爸、媽媽都好》 1996年10月 參加中央電視臺《人間萬象》欄目攝制的系列劇《我沒有家》 1997年03月 參加中央電視臺“三八”文藝晚會，表演小品《暴風雨來臨之前》 1997年06月 主持中國教育臺“慶六一、喜迎香港回歸”大型文藝晚會 1997年06月 參加北京電視臺青少年部“慶祝六一國際兒童節”文藝晚會 1997年07月 參加中央電視臺“慶七一黨的生日”文藝晚會 1997年09月 與朱時茂老師合作主持中國教育電視臺“教師節”文藝晚會 1998年01月 參加中央電視臺春節稅務聯歡晚會 1998年01月 參加北京電視臺元旦文藝晚會 1998年01月 參加北京電視臺青少部春節文藝晚會 1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十屆中學生藝術節既“揚帆新世紀”文藝晚會 1998年06月 參加北京電視臺第535期的五彩繽紛節目 1998年09月 參加中國教育電視臺慶祝教師節文藝晚會 1998年09月 擔任美國迪尼斯公司香港ABC公司中國地區的《小神龍俱樂部》節目主持人 1998年10月 與中央電視臺《新聞聯播》節目的播音員李瑞英共同主持北京育英中學“校慶五十周年”文藝晚會 1998年11月 在北京音樂廳主持北京市中學生銀帆管樂團報音樂會 1999年元月 參加中央電視臺的春節稅務晚會 1999年06月 參加湖南衛視《快樂大本營》節目 1999年10月 參加全國有線臺“中華人民共和國成立五十周年”文藝晚會 2000年元月 參加北京電視臺的《歡樂總動員》節目 2001年03月 參加山東電視臺的“陽光快車道”節目 2002年12月 參加湖南衛視金鷹藝術節首屆新秀大賽 2003年12月 參加山東齊魯電視臺《連城決》的首映禮 2004年6月 參加湖南衛視《快樂大本營》節目 2004年6月 參加南京電視臺《非常周末》節目 2004年6月 作客《明星》訪談節目 2004年6月 參加《娛樂現場》（上海版）節目 2004年7月 參加北京四臺《演藝人生》談話節目 2004年7月28日 參加上海東方衛視《連城訣》主創人員見面會 2004年7月 參加FTV心情電視《明星心情》節目 2004年10月14日參加上海東方電視臺《今天誰會贏》節目 2004年11月 錄制黑龍江臺《明星告訴你》節目